夏季很多人都没什么胃口 ， 不思饮食 ， 这个时候 ， 粥就派上用场了 ， 煮上一锅清淡的粥 ， 配上腌萝卜腌黄瓜等小菜 ， 清爽可口 ， 令人食欲大开 。 夏季养生粥都有什么呢？
夏季养生粥1：银耳白果粥
【夏季养生粥 推荐夏季清淡粥谱】材料：香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许 。 做法：将银耳洗净 ， 用冷水浸泡去根 ， 撕成小朵 ， 白果用热水烫过切成两半 ， 文火熬煮成粥后 ， 再放入银耳和白果 ， 煮开即成 。 功效：此粥能补气润肺 ， 保健美容 。 此粥特别适合女人 。
夏季养生粥2：百合粥
材料：百合、粳米、白糖 。 做法：将百合洗净 ， 将粳米淘洗干净 ， 然后放入铝锅内 ， 加适量水 ， 烧沸后用文火煮成粥 ， 调入白糖即成 。 功效：具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用 。 此粥特别适合中老年人 。
夏季养生粥3：鸡蛋粥
材料：大米、鸡蛋、盐 。 做法：将大米淘洗干净 ， 鸡蛋磕入碗内 ， 然后将锅置火上 ， 放适量清水烧开 ， 下大米熬煮 ， 粥将好时 ， 把蛋液打散后均匀地倒入粥内 ， 再稍熬片刻 ， 加少许盐 ， 拌匀即成 。 功效：具有清热利湿、解毒润燥的作用 。 此粥特别适合小孩 。
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