我们都知道 ， 冬天气温比较低 ， 天气比较寒冷 ， 很多人都会穿很多的衣服来抗寒保暖 。 但是 ， 衣服穿太多也不合适 ， 不但不能保暖 ， 反而还会觉得更冷 。 这到底是怎么回事呢？
衣服穿多了反而更冷
衣服保暖程度与衣服内空气层厚度有关 。 衣服穿得越多 ， 空气层越厚 ， 保暖性随之增大 ， 但是 ， 当空气层总厚度超过15毫米时 ， 衣服内的空气对流会明显加大 ， 保暖性反而下降 。
另外 ， 衣服本身不会产生热量 ， 只起到隔离的作用 ， 它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流 ， 使人体的热量得以保存 。 从生理学角度看 ， 穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性 ， 减弱人体的御寒能力 。
所以 ， 冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可 。 从另一角度来说 ， 衣服穿得过多、过厚重就会使血管扩张 ， 反而增加了散热 ， 降低了机体对外界温度变化的适应能力 ， 所以也就更怕冷了 。
穿很多衣服手脚还是冷的原因
天气一冷 ， 即使穿很多衣服也会感到手脚冰冷 ， 这是血虚引起的 。 另外 ， 气虚也会引起手脚冰冷的现象 。 阳虚也是造成手脚冰冷的原因 。
冬天穿衣保暖要点
冬天穿衣原则是“二分寒八分暖” ， 适当受点冻 ， 可以让皮肤绷紧后面积缩小 ， 减少热量损失；在寒冷的刺激下也能促进血液循环 ， 让人抗寒能力不断增强 。 相反 ， 总是穿得过多的人比普通人更爱生病 ， 因为厚衣服让身体没法及时散热 ， 导致体温过高 ， 一旦气温变化 ， 非常容易感冒 。
那么 ， 怎么穿才能保证使身体能够达到正好暖和的状态？首先 ， 许多人喜欢穿着里三层外三层的衣服 ， 但这些衣服大多是很透风的毛料衣服 ， 不但非常厚重而且还起不到保暖的效果 。
与其这样 ， 倒不如穿一层很贴身的保暖内衣、裤 ， 然后再加一层薄薄的毛衣就可以了 。 当然 ， 在衣服的最外层 ， 最好是穿一件能够抗风的羽绒服或者皮衣 ， 这种穿衣法既能够持久保持身体的温度 ， 又能不受到外部冷风的侵袭 。 如果温度确实很低 ， 只需要换上厚的毛衣就可以了 。
冬天穿衣保暖法则
冬天只要遵循下面3条穿衣法则 ， 御寒保暖就不是难事 。 材质上 ， “内薄软、中保暖、外防风”；款式上 ， “内贴身、中宽松、外收口”；部位上 ， “顾两头、腿要厚、腰别露” 。
1、材质：内薄软、中保暖、外防风
衣物本身并不产热 ， 而是保存热量 ， 如果内衣穿得过厚 ， 不仅不舒适 ， 还会增加内衣里的空气对流 ， 使保暖性下降 ， 因此内衣应以薄、软的棉织材质为主 。 中层衣服不和皮肤接触 ， 属于保暖层 ， 吸湿性要强 ， 羊毛、羊绒、纯棉材质最合适 。 上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫 ， 下身可穿羊绒裤 。 外衣要以防风为主 ， 面料要致密 ， 不宜穿着毛线编织的外套 。
2、款式：内贴身、中宽松、外收口
冬季干燥 ， 皮肤敏感 ， 因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性 。 保暖内衣易产生静电 ， 减少皮肤水分 ， 不可贴身穿 ， 以免引起瘙痒 。 中层衣服不要过紧 ， 适度宽松 ， 否则会影响人体的体温调节功能 ， 减弱御寒能力 。 外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计 。
3、部位：顾两头、腿要厚、腰别露
两头指的是头和脚 。 人体热量大部分从头部散发 ， 所以出门一定要戴上帽子 ， 最好能遮住额头 。 颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛 ， 所以一定要戴围巾或穿件高领衫 ， 尤其不要让脖颈后面暴露在外 。 棉鞋鞋底要厚 ， 鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖 。
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