月经是每个正常女性都会有的情况，月经也是判断女性身体部分情况的表征之一，那么月经量少又是什么情况，若是发现自己月经量少，应该怎么办才好呢？
月经量少需充足的睡眠
“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要 。 肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘 。 很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠 。 最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养 。
月经量少需调整心态
调整好自己的心态 。 有些时候，心理上的压力会导致月经异常 。 精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要 。
月经量少需多吃含有铁和滋补性的食物
多吃含有铁和滋补性的食物 。 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。 多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
月经量少应不要太劳累
月经来最好不要让自己太劳累了 。 身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢 。 女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累 。
月经量少需注意保暖
忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活 。
【月经量少怎么调理 请先做好下列6点】
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