【骨关节炎怎么办 4个核心要点才能恢复健康】骨关节炎主要累及的是两个方面，一个是骨头，一个软骨 。 一般表现为关节疼痛或肿胀、僵硬，严重的也会发生关节畸形，有的甚至走不了路，骨关节炎除了去医院打针或动手术治疗，我们还能怎么做呢？
骨关节炎需减负强骨
指要减少骨骼的负担，如减轻体重，少爬山、少爬楼梯、少背重物等；以及要强壮骨骼，使骨头变得更加结实 。 由于骨头的主要成份是磷酸钙，因此大家在补钙的时候不要忘了补磷，如果仅仅补钙而不补磷的话，身体里就会形成碳酸钙的石头，而形成不了磷酸钙的骨头 。 当然，也要测定一下体内的维生素D是否合适，如果维生素D不足的话，即使吃了再多的钙片，也吸收不了，到不了骨头，而只是随大便丢掉了 。 但有一点要注意，维生素D也不能太多，过头了反而得不偿失，骨头不会变硬，反而有可能变得更软了 。
骨关节炎需营养软骨
指给一些能够营养软骨的药物，促进软骨细胞的活性，使关节里生成更多的软骨基质，修复破坏、磨损的软骨，如氨基葡萄糖类的药物 。 另外，还可以给一些关节滑润剂，使得关节在负重的时候对软骨的损伤小一些 。
骨关节炎需消炎镇痛
这是广大患者朋友最常使用的治疗方法，因为是炎症直接导致了关节的疼痛、肿胀以及功能障碍，因此不治疗就不行了，从而不得不到医院来了 。 这时的治疗主要是使用各种消炎止痛药 。 而有一些药物，既有消炎止痛的作用，又有补磷还有抑制破骨细胞的作用而受到广大患者的欢迎，缺点是需要住院打针才行 。
骨关节炎需适当运动
指关节的运动要恰到好处，适可而止 。 骨关节炎并不是由于劳损、过量运动引起的，也不是由于运动少、关节不灵便引起的，不同的患者应根据病情的轻重估计自身关节的承受力，本着从小量开始循序渐进的原则 。 锻炼后如出现关节疼痛不适的情况，应减轻锻炼强度，缩短锻炼时间，及时调整自己的锻炼计划 。 脊柱关节炎患者对于脊柱骨关节炎来说可以前后、左右的适当活动，比如仰头低头、转动脖子，前伸后仰，左右侧弯等，增加关节的运动范围；髋、膝骨关节炎患者对于髋、膝骨关节炎，应选择非负重运动方式，最好是游泳、骑车，酌情选择散步、慢跑，应避免负重、爬山、远行、下蹲起立、跳跃等活动 。 但是，对于颈椎小关节骨关节炎的人，游泳是不适合的 。
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