【秋季养生粥 八种粥美味又营养】秋季天气也渐渐转凉， 此时更是保护你温软肠胃的关键时刻， 秋季饮食， 切勿贪食各种油腻辛辣食品， 因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来， 而粥能和胃补脾， 润养肺燥， 绝对是秋季养生的绝佳选择 。 秋季养生喝什么粥？下面为您介绍 。
秋季养生喝南瓜粥
做法：南瓜去皮去瓤切大片上锅蒸熟， 用勺子压成泥， 加水倒入锅中， 糯米粉用水调成糊， 煮开南瓜后慢慢倒入糯米糊， 边倒边搅拌， 加糖调味即可 。
功效：南瓜粥中性偏温， 常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效， 还能平喘、消肿 。 南瓜粥具有清火养胃健脾之功效， 把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用， 对于改善秋燥症状大有裨益 。
秋季养生喝黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘净晒干， 炒熟研细， 每次取25克， 投入以100克粳米煮至将熟的粥内， 加蜂蜜1匙， 熬至粥稠食用 。
功效：黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。 此粥能滋养五脏， 润燥通便， 适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
秋季养生喝白木耳粥
做法：粳米250克， 白木耳15克， 加水适量， 共煮成粥
功效：白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。 白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。 适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
秋季养生喝苹果粥
做法：苹果500克， 西米、白糖各100克， 加水适量， 共煮成粥 。
功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用， 适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
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