秋季天气干燥， 空气湿度比较低， 人体容易津液缺乏， 如果没有及时补充水分的话， 就可能会出现护唇口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结甚至流鼻血、头痛少汗等上火症状 。 那么， 秋季上火了吃什么降火？
秋季上火了多吃豆制品降火
秋季多摄入豆制品， 能够有效的起到滋阴去火， 缓解上火症状的作用， 像豆浆， 性平味甘， 有健脾宽中， 补虚润燥、清肺化痰等功效， 适合秋季上火时食用 。
秋季上火了喝些绿茶降火
绿茶是属于凉性的食物， 含有比较多的寒气， 食用之后能够清除体内的热气， 起到清热去火的功效， 如果在秋季出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥等上火症状， 可以适量喝些绿茶来缓解 。 不过， 注意脾胃虚寒的人群不宜饮用 。
秋季上火了多喝白开水降火
秋季气候干燥， 如果不及时补充充足的水分， 人体出现缺水， 就会导致干燥、上火的现象， 所以秋季不管是预防上火还是已经上火了， 都是要多补充水分的， 以白开水为宜， 也可以喝淡盐水或是蜂蜜水， 每天最好能喝足8杯水 。
【秋季上火了吃什么降火 秋季去火10大食物来帮忙】秋季上火了多吃冬瓜降火
冬瓜从食物属性来看， 是属于寒性食物的， 具有清热解暑的功效， 能起到养胃生津， 清除心火、脾火的作用， 在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的 。
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