秋季女人吃什么进补 特殊的应根据体质进补

【秋季女人吃什么进补 特殊的应根据体质进补】经过几个月的夏季折磨 , 很多人身体消耗都很大 , 在凉爽的秋季正好可以通过吃一些食物进补回来 。 特别是女人 , 秋季是女人进补的一个好时机 , 这个季节调解好了 , 可有效提升气色 。 那么 , 秋季女人吃什么进补呢?
秋季女人吃什么进补:一般正常情况下
1、枸杞
枸杞可以补血 , 也有滋阴升阳气的作用 , 秋季女人适用枸杞不仅可以补气血 , 还可美容养颜 。 可以用枸杞泡水喝 , 或者煮枸杞大枣水、枸杞小米粥也是不错的选择 。 但这种做法往往会影响到枸杞的药效 , 只能使枸杞的部分药用成分释放到汤水中去 。
如果要想把枸杞的营养成分吸收的更充分 , 用嘴嚼是最好的方式 。 但用嘴嚼很容易导致滋补过度 , 因此需要注意服用枸杞的数量 。
2、红枣
秋食红枣 , 是滋阴润燥、益肺补气的清补食品 , 如能与银耳、百合、山药共同煨食 , 效果更好 。

秋季女人吃什么进补 特殊的应根据体质进补



3、生藕
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血 。 故有“暑天宜生藕 , 秋凉宜熟藕 , 生食宜鲜嫩 , 熟食宜壮老”的说法 。
4、山药
山药的特点是补而不滞 , 不热不燥 , 不论男女老幼、有病无病、体健体弱 , 都适合食用 。
秋季女人吃什么进补 特殊的应根据体质进补



5、莲子
秋季吃莲子可以祛余暑 , 滋补强身 。 干莲子可以补脾、益肺、养心、益肾 , 鲜莲子肉厚多汁 , 还可以生津止渴 。 所以在秋季食补中适当添加莲子非常有必要 。
6、银耳
银耳以其色白如银 , 形如人耳得名 , 又名白木耳、白耳子、雪耳等 。 银耳能滋阴清热 , 润肺止咳 , 养胃生津 , 益气和血 , 补肾强心 , 健脑提神 , 恢复疲劳等功效 , 具有滋润而不腻滞的药用特点 。
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