吃什么降血糖最快最好?降血糖的问题成了很多人的困扰, 而生活中又很多食物都含有一定量的糖分, 那么, 吃什么降血糖最快最好?下面一起来看看以下降血糖的食物吧!
紫菜降血糖最快最好
紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质, 特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖, 很适合血糖高的人和糖尿病患者用于降低血糖 。
降糖吃法:紫菜肉末羹是一款很适合血糖高的人的食谱, 做法:先将10克紫菜洗净备用, 然后再把猪瘦肉50克斩成肉末, 加少许精盐拌匀;再到锅内加入清汤300克、精盐、味精和肉末, 至八成熟时再放入紫菜, 最后用湿淀粉勾芡后即可食用 。
苦瓜降血糖最快最好
苦瓜是降血糖的不错选择, 苦瓜中含有苦瓜苷, 被誉为“植物胰岛素”, 有降低血糖作用, 改善胰岛素的功能, 还能治疗糖尿病消渴症 。
降糖吃法:苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%, 想要降血糖的朋友可以将苦瓜1根, 剖开去瓤, 用清水洗净, 切片, 水煮服用, 每天1-2次, 有利于控制血糖升高 。
山药降血糖最快最好
山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的, 黏蛋白能包裹肠内的其它食物, 使糖分被缓慢地吸收, 这样可以抑制饭后血糖急剧上升, 同时还避免胰岛素分泌过剩, 较好的控制血糖, 山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分, 以及维生素 B1、维生素B2, 这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢 。 此外, 山药还含有淀粉酶, 这是消化糖类的酶, 可使血液中不再积存糖分, 能有效改善高血糖 。
降糖吃法:山药炒南瓜是非常适合血糖高的人食用的, 因为南瓜也是具有降血糖作用的 。 做法: 将山药200g, 南瓜100g分别去皮洗净, 再切片备用, 锅内放油, 先放入南瓜炒至8成熟, 再加山药, 最后加入食盐、葱花少许炒匀即可 。
【吃什么降血糖最快最好 美味又降糖的食物不容错失】
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