在日常生活中 ， 贫血是十分常见的 ， 而女性由于特殊的生理结构 ， 容易出现贫血症状 。 气血直接关乎于女性身体健康 ， 并且反映女性的容貌气色 ， 只有血气充足才会看起来有精神 ， 脸色红润 ， 下面为大家介绍8大补血菜谱 ， 迅速让你气色好起来 。
8大补血菜谱
1.韭菜炒猪肝
原料：猪肝100g ， 韭菜50g ， 洋葱80g 。
做法：
1.猪肝洗净 ， 切薄片 。 韭菜择洗干净 ， 切段 。 洋葱洗净 ， 切粗丝 。
2.先将猪肝入锅炒至七成熟 ， 然后加入韭菜、洋葱同炒 。
3.炒熟后加盐调味即可 。
功效：益血补血 ， 补肝肾 ， 适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等 。
2.当归桂枝鸭汤
原料：鸭半只 ， 桂枝、当归、枸杞各15克 。
做法：
1.将鸭子洗净切块 ， 放入沸水中焯水 。
2.所有原料共同放入锅内 ， 加入适量水炖约1小时 。
3.待鸭肉熟烂后加入盐调味即可 。
功效：活血润肠 ， 补气血 ， 适用于贫血 。
3.乌鸡枸杞汤
原料：乌骨鸡一只 ， 红枣、枸杞各30克 ， 生姜、食盐各适量 。
做法：
1.将乌骨鸡去毛去内脏 ， 洗净切块 。 枸杞、红枣洗净 ， 生姜去皮洗净切片 。
2.锅置旺火上 ， 加入清水煮沸 ， 放入乌骨鸡、枸杞、红枣、生姜 。
3.用中火煮2小时左右 ， 加入食盐调味即可 。
功效：滋养肝肾 ， 补益气血 。
【8大补血菜谱 让你气色好起来】
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