失眠是睡眠障碍的一种表现形式 ， 是中枢神经系统失调的一种反应 。 根据临床症状一般分为心脾两虚、心肾不交、肝郁化火、烫热内扰等症型 。 而食疗对治疗失眠尤为重要 ， 不建议吃什么治疗失眠的药物 ， 对身体是不利的 。 那么 ， 失眠吃什么食物好呢？下面小编为您推荐不同失眠症型的食疗方 ， 帮你摆脱失眠痛苦 。
失眠—心脾两虚症
【失眠吃什么食物 治疗不同失眠症型的食疗方】心脾两虚症的失眠表现为不易入睡 ， 多梦易醒 ， 神疲困乏 ， 面色少华 ， 心悸怔仲 ， 口淡无味 ， 纳呆 ， 食后腹胀 ， 易出汗 。 舌质淡苔薄白 ， 脉细弱 。 其饮食调理方为：
1、双仁粥
原料：酸枣仁、柏子仁各10克 ， 红枣5枚 ， 粳米100克 。
做法：将酸枣仁、柏子仁、红枣去杂质、洗净 ， 放入砂锅内 ， 加水煎煮20分钟 ， 去渣取汁 ， 同洗净的粳米煮粥 ， 粥熟后调入红糖稍煮即可 。 空腹温热食用 ， 每日1—2次 。
功效：补血养心 ， 健脾益气 。
2、龙眼莲子羹
原料：龙眼肉20克 ， 莲子20克 ， 百合20克 ， 冰糖20克 。
做法：先用开水浸泡莲子 ， 脱去薄皮；百合洗净 ， 开水浸泡 。 将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中 ， 加足水蒸透即可食用 。 分早晚服食 。
功效：补益心脾 。
3、参归炖猪心
原料：党参10克 ， 当归6克 ， 猪心1个 。
做法：将猪心洗净 ， 党参、当归去杂质、洗净后用布包 。 同入砂锅炖熟 ， 去药渣 ， 加调料适量 。 饮汤吃猪心 ， 佐餐食用 。
功效：养心健脾 ， 补调气血 。
推荐阅读
- 石榴能治什么病 原来石榴也是治病良药
- 核桃不能和什么一起吃 告诉你核桃的副作用
- 板栗的功效与作用 秋季吃板栗的养生功效有哪些
- 经期可以吃巧克力吗 经期吃巧克力要适量
- 柿子吃多了会怎么样 这样吃柿子小心胃结石
- 核桃皮有什么功效与作用 你不知道的核桃皮妙用
- 醋泡葡萄干有什么功效 醋泡葡萄你想象不到的赞
- 鲍鱼为什么变硬
- 香囊一般挂在什么地方
- 国宝大熊猫的类别是什么