红枣和核桃可以一起吃 。红枣属于温性食物，具有养血安神、补中益气等作用 。核桃含有大量的脂肪、蛋白、亚油酸等成分，能达到改善脑指标的效果 。从两者成分上来看，红枣和核桃放在一起吃不会出现相克反应，可以放心同食 。
红枣比较适合女性朋友食用，尤其是来大姨妈时，适当的吃些红枣，能达到补气血的效果 。很多人都以为红枣能补血，其实并不然，补血是多吃含铁的食物，而新鲜的红枣含铁量并不多，所以即便多吃也很难达到补血的效果，只是起到补气血的作用 。
核桃是属于坚果类的食物，能改善一些大脑的指标，不能进行补脑，现在没有科学证明多吃核桃能提高智商，如果能提高智商的话，那么大家都能变的很聪明了 。
核桃和红枣一起吃能达到美容养颜的功效，对身体是有许多好处的，可以说红枣和核桃算是很有营养的食物，但需要注意的是，一天吃红枣的数量不能超过7个，核桃也不能吃太多，一天吃两个即可，不要超过两个，否则容易导致上火 。
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