太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收 许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子 3背部保健方法 衣服护背平时穿衣服 。
【长时间晒太阳穿什么衣服】晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装 晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触 晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的最好在 。
晒太阳穿红色衣服较防晒红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，而其它衣服颜色防晒效果较弱防晒是指为达到防止肌肤被晒黑晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线一般的防晒方法涂抹防晒 。
冬天晒太阳注意事项 1冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤 所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松柔软的棉质类衣服2晒太阳时，可以戴一顶有帽檐的小帽子 因为有的人毛发较稀疏 。
1穿红色衣服防晒效果更好2颜色越鲜艳的衣服越防晒而红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外而红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱 。
不同年龄的人晒太阳的时间也不一样婴儿建议每次不超过30分钟 成年人建议每次不超过12小时 老年人建议每次不超过30分钟 这样才既可以让身体更健康，并且皮肤也不容易受到伤害晒太阳时建议穿红色服装，其次为白色服装 。
1晒太阳时应当直接站在阳光底下，不要隔着玻璃，最好穿红色或白色的衣服，能防止紫外线的伤害，最好不要穿黑色衣服，并且晒太阳时要摘掉帽子和手套2在太阳底下的时候，身体被衣服覆盖的地方是不产生维生素D的，并且晒 。
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