2、三伏天宜养心
三伏天因为出汗较多，如不注意及时补充水分，会引起血液中的水分减少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，极易引起心肌梗死和心脏猝死 。
建议大家在补水之余还得适当补点钾，茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳 。
3、三伏天宜祛湿
湿邪是三伏天最常见的致病因素之一 。湿气分为外湿和内湿，下面也将从这两个方面来讲如何祛湿 。
● 祛外湿
三伏天本来空气就潮湿，室外炎热的环境会导致人的腠理开泄，毛孔打开 。当突然进入空调房，风寒湿就会趁机侵入人体 。因此，夏季不要长期待在空调房中 。
● 祛内湿
三伏天湿气重，湿为阴邪，好伤人阳气，因此，解暑祛湿不可少 。建议大家买点豆蔻煮水喝，发散郁热、祛湿的作用不错 。
将整粒豆蔻和少许冰糖一起熬汁，非常清香，口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品 。
4、三伏天防中暑
三伏天在户外很容易中暑，建议体质较弱者，要避免在烈日下行走时间过长，并做好防晒 。也可在额头涂清凉油也可预防中暑 。
最后，元莱健康为你提醒总结，
一定不能忘记补水
三伏天一定不能缺水
入伏后：三大时段注意补水
人体在三个时间段容易缺水：
“起床时、睡觉前和洗澡后”
暑邪盛行，防止寒气入体
不然容易落下病根！
请参考：元莱健康
https://www.toutiao.com/i6713528616220623372/
【如何正确地过三伏天?】元莱健康 健康幸福看得见！
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