很多人都认为，脾虚，胃寒，有湿气的人不能吃水果，觉得水果都性凉，水分大，会加重胃寒湿气，这其实是一个饮食误区 。
首先，可以肯定的是水果可为人体提供一定量的维生素和矿物质以及膳食纤维，而且造成脾虚胃寒的根本原因并非是吃水果引起的；
其次，吃水果也要会吃，也是有一定量的，而不是无节制，这也就是说，对于脾虚、胃寒、有湿气的人吃水果完全没有问题，只是在吃水果上要看你怎么吃 。
来看看，脾虚、胃寒、有湿气的人如何吃水果？吃哪些水果？（一）宜吃的水果：桂圆、荔枝、橙子、橘子、山楂、红枣、无花果、桑葚、樱桃等；
（二）不宜吃的水果：西瓜、香蕉、火龙果：
（三）虽然性较凉，但是可以煮熟了来吃的水果：苹果、梨、鲜枣、桃；
注意：脾胃寒湿的人吃水果可以采取蒸煮熟了来吃，尤其是性比较凉的水果，还可以搭配干的红枣、枸杞、桂圆肉一起蒸煮来吃；其次，吃水果一定要限量，每天吃水果的量在200-350克为宜 。
脾胃虚寒，有湿气的人，一定要注意调理，只有调理好了，脾胃的运化功能通畅了，就不会在意很多水果不能吃，如果脾胃功能不好，又不敢去吃水果，这样就会形成一个恶性循环，因此根本问题是通过饮食、运动以及药物来调理：
第一，要多运动
湿气重的人，往往身体感觉沉重，所以不愿动，越是不愿意动，体内淤积的湿气就会越重，运动过后，体内的湿气以汗水的形式可以直接排出 。
第二、中成药
利用中成药调理简单方便、省事，除脾胃寒湿最好的中成药：参苓白术散 、香砂六君子丸、 理中丸 。
第三、食疗调理
①薏仁红豆芡实汤（原料组成：薏仁、红小豆、芡实、橘皮、大麦炒、甘草熬制的汤茶）
②生姜红糖茶
第四、改变不良饮食和潮湿的环境
【脾虚，胃寒，有湿气的人吃什么水果比较好，求推荐?】改变目前居住、工作、学习的潮湿环境，夏季避免吹空调、吃冷饮、冷食和冰镇饮料，避免暴饮暴食 。
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