莲子每天吃多少颗合适 一天吃多少莲子比较好
1、莲子每天吃6-15颗左右合适。
2、莲子一般的重量是在1.1-1.4g左右 ， 而正常的莲子食用量是在6-15g左右 ， 所以在食用量上一般每日食用6-15颗左右为宜 ， 可以根据自己的喜好和需求来选择 ， 在6-15颗之间的数量都是好的 。
3、但是一般来说莲子都是很少单独食用的 ， 一是因为其口感比较硬 ， 二是因为量少补充的营养并不是很够 ， 所以一般会建议适量的莲子和其他的食物一起搭配食用 ， 例如红枣、枸杞等 ， 可以增加营养价值 。
莲子一天吃多少最好
炎热的夏天 ， 是最容易上火的季节 ， 但是人们又往往管不住自己的嘴 ， 总是受不住各种各样美味上火的美食的诱惑 ， 所以这时候就应该多吃清凉的东西来降火 ， 其中莲子就是降火的一种 。那么 ， 莲子一天吃多少最好？
莲子一天吃多少最好莲子是莲的果实 ， 是一种老少皆宜的食疗佳品 。据科学家研究 ， 干莲子碳水化合物含量高达62% ， 蛋白质的含量高达16.6% ， 脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2和胡萝卜素的含量也相当丰富 。作为一味很有价值的中药 ， 有补脾、益肺、养心、固精、补虚等功效 ， 适用于心悸、失眠、遗精、白带过多、慢性腹泻等症 。下面介绍常见的莲子食疗药膳方法 。
1.治疗心悸、失眠、神经衰弱：莲子10克 ， 龙眼肉15克 ， 百合12克 ， 五味子9克 ， 每晚水煎服 。2.治疗慢性腹泻：莲子30克(去芯) ， 芡实30克 ， 薏苡仁40克 ， 小米150克 ， 加水煮粥食用 。3.肾虚遗精：莲子、芡实各10克 ， 淮山药20克 ， 银耳6克 ， 加水煎服 ， 食时可加少量白糖 。4.月经淋漓不断和白带过多：莲子60克 ， 荔枝干20粒 ， 洗净后 ， 放砂锅内加水500毫升上笼蒸熟食之 。
此外注意 ， 莲心不可与蟹、龟类同服 ， 否则可出现某些不良反应：患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用 。
孕妇能吃莲子吗？莲子吃多了肯定是不好的 ， 大家只要放心合理的吃莲子 ， 那么就不会有什么不良反应 ， 吃莲子的时候上面我们介绍了关于莲子到底不能和什么一起吃 ， 这些食物一旦跟莲子相互结合的话 ， 那么就会导致身体副作用越来越大 ， 而莲子吃太多了还很容易引起腹胀 ， 所以说大家一定要重视莲子的食用方法 。
莲子的功效与作用莲子的功效：
【莲子一天吃多少合适】 性平、味甘涩 ， 入心、脾、肾经;补脾止泻 ， 益肾涩清 ， 养心安神 。用于脾虚久泻 ， 遗精带下 ， 心悸失眠 。主治夜寐多梦 ， 失眠 ， 健忘 ， 心烦口渴 ， 腰痛脚弱 ， 耳目不聪 ， 遗精 ， 淋浊 ， 久痢 ， 虚泻 ， 妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症 。莲子芯味道极苦 ， 却有显著的强心作用 ， 能扩张外周血管 ， 降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效 ， 可以治疗口舌生疮 ， 并有助于睡眠 。
莲子的作用：
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富 ， 每公斤莲子
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