板栗的热量相当于几碗米饭
10个板栗能顶1碗饭，一碗米饭100克 。1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，10颗去壳栗子的热量是170千卡左右 。100克米饭的热量是116千卡，1小碗米饭重约150克，热量为174千卡 。不难看出，吃10个栗子，就相当于吃了1小碗米饭 。
一颗板栗的热量相当于几碗饭
一颗板栗的热量相当于2两的一小碗米饭 。
根据中国食物成分表2002年的数据，1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，因此，100g熟栗子的热量是214kcal 。
板栗原产于中国，是中国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位 。中国的板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠 。炒食后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎 。栗，在古书中最早见于《诗经》一书，可知栗的栽培史在中国至少有二千五百余年的历史 。
板栗热量相当于几碗米饭
每100克熟栗子,含有180千卡热量,相当于50克米饭所含的热量 。
【板栗热量相当于几碗饭】6个栗子的热量等于1碗米饭 。
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