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柚子和苹果哪个减肥

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柚子和苹果哪个热量高
柚子是一种富含果酸的减肥食物 。每100g柚子只有41大卡的热量，比苹果和香蕉更低 。此外，多吃柚子能健体养颜 。
苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克 。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果 。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个 。
另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖 。
柚子的减肥效果和成分
促进新陈代谢
葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾” 。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关 。
调整肠胃效果
葡萄柚里含有丰富的食物纤维 。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉 。
低热量和低糖分
吃掉整个葡萄柚，热量不够100千卡左右，与其它水果相比，果糖的含量也偏低 。
排毒效果
依靠葡萄柚所含的丰富食物纤维和钾的作用，可以期待它有排除体内废物的排毒效果 。葡萄柚薄皮部分要比里面含有更多的食物纤维，如果考虑到减肥，建议大家连薄皮一起吃掉 。
一个苹果多少热量，柚子和苹果哪个减肥
是柚子热量高点，
相比苹果，柚子生长在热量较多的地方，是亚热带水果，而苹果是温带水果
苹果和柚子和黄瓜 哪个减肥效果好
苹果、柚子和黄瓜中，减肥效果最好的是苹果 。
因为：
1、苹果可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液 。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康 。
2、使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，人自然会变瘦 。
4、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，同时促进神经和内分泌功能 。
5、 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪 。
当然，柚子和黄瓜也能减肥，不过柚子是通过增加饱腹感达到减肥的目的，而黄瓜吃多了会影响肤色，所以一般会选用苹果减肥 。
吃柚子减肥还是吃苹果减肥，哪一样减肥效果好
必须是柚子！我们不谈卡路里 消化的问题！ 1苹果里有淀粉，柚子里没有，1你吃一个柚子所消耗的能量绝对比吃苹果消耗的多，（如果有人喂你 ，就当我没说）吃火龙果减肥还是吃苹果，柚子减肥，哪一个效果好
吃柚子效果好 。
美国食品医学专家日前表示，最新的研究结果表明，如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来较为明显的减肥效果 。除此之外，多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用 。
实验如下：
为了验证柚子的减肥作用，美国的食品专家们召集了100名减肥自愿者参加此项研究活动 。这些减肥自愿者的平均体重为218磅，活动时间为12周 。
结论如下：
后来的结果表明，柚子的减肥作用确实很显著 。专家们发现，在研究活动期间，在不改变正常饮食习惯的前提下，只要这些减肥者每天都进食一些柚子，到活动结束时，他们的体重可以最多减少10多磅 。
研究结果还发现，到活动结束时，这些减肥者体内胰岛素的水平也有了相应下降，这表明多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用 。英国的糖尿病专家艾玛·邦恩对此表示，如果进一步的科学分析证明柚子确实能降低人体内的胰岛素水平，这无疑将是糖尿病治疗学上的重大发现 。

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