搓耳朵可以补肾是真的 。耳朵上有很多穴位 ， 它和身体的经脉、五脏六腑都有着非常紧密的联系 ， 肾脏的健康是可以从耳朵上看出来的 ， 搓耳朵也是可以补肾的 。
如果肾脏是健康的 ， 那么耳朵看起来就会显得非常饱满通透 。而在搓耳朵的过程中就是在不断的刺激耳朵周围的穴位 ， 进而能够影响到肾脏 。
扫外耳是用双手把耳朵由后向前扫 ， 这时候可以听到“擦擦”的声音 ， 每次扫20下 ， 每天扫一扫 ， 就可以强肾健体 。
用手指拨耳朵也可以补肾 ， 把双手的食指轻轻的插进耳孔中 ， 进行来回的旋转 ， 以三次为一组进行拨耳朵 ， 在拨耳朵的过程中能够听到耳朵中有响声 。在这样的过程中能够很好的刺激耳廓上的穴位 ， 从而达到补肾的功效 。
除了搓耳朵可以补肾之外 ， 大家也可以用运动、食补的方式来强健肾脏 。
经常做运动可以增强体质 ， 对肾脏也是有一定的好处的；大家也可以在饮食上多注意 ， 少吃点油腻辛辣的食物 ， 多吃黑豆、黑木耳、狗肉、鹿肉、虾仁、枸杞子等补肾的食物 。
如果想要补肾 ， 在睡眠方面大家也要多注意 ， 不可以熬夜 ， 不可以过度疲劳 ， 长期睡眠不足是会引起肾亏的 。
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