老人便秘吃什么好立刻见效
对于现代人来说 ， 便秘现象较为常见 ， 究其原因 ， 青壮年多以排便习惯和饮食习惯不好为主要原因 ， 而老年人多因器官退化,肌肉韧带松弛,挤压粪便无力以及肠腺萎缩、肠道干涸所致 ， 排便过程由“腹压升高、肠腔自主收缩挤压”的主动性排便 。
应通过食疗来调理 ， 多吃含纤维素较多的蔬菜和水果 ， 油脂类的食物 。每天早晚各1包谷益舒常清茶 ， 禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅 。
老人便秘应该吃什么比较好？
1）首先要确定便秘是否由不良生活习惯或者饮食引起的 ， 因为许多别的疾病也会引起便秘 ， 如果有原发因素 ， 那吃什么也不会康复 ， 必须治疗原发疾病2）缓解症状可以吃香蕉 ， 芹菜等粗纤维植物 ， 适量新鲜水果 ， 避免油腻辛辣 ， 如果上火引起的 ， 牛黄解毒片（丸）有效严重的要吃果导片、乳糖饮等老人便秘该吃什么
建议要喝蜂蜜水 ， 蜂蜜水的去火功能是非常厉害的 。香蕉才是不错的选择,也可以多吃点龟苓膏、凉茶（野菊花 ， 黄莲 ， 金银花都行） ， 胡萝卜 ， 柚子 ， 黄瓜等清凉下火的东西 。一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水 ， 多吃清淡食物！多吃水果青菜 ， 保持口腔干净 ， 不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质 ， 要进补一些山药 ， 大枣 ， 莲子 ， 百合 ， 木耳 ， 梨 ， 胡萝卜 ， 芝麻等！利尿通便 ， 清热解毒！为了增强体质 ， 多做一些有氧运动 ， 如去登山 ， 骑自行车 ， 打打太极 ， 跳舞 ， 行走 ， 深呼吸啊都可以 ， 在生活上学会“笑” ， 多与人交谈提高自身素质 ， 控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺” ， 不同程度的笑对人体的胸腔 ， 腹腔 ， 肝脏 ， 肠胃 ， 肌肉等有不同程度的按摩和协调作用 ， 对人体消火开胃 ， 生津 ， 有很大的帮助和促进作用！【老人便秘吃什么好立刻见效】老人吃什么好通便
食物多食蔬菜水果 ， 喝对肠胃比较好的通便茶 ， 药物可以服用通便灵 ， 外用开塞露 。
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