吃橙子的好处 1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂； 2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外； 3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效； 4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大 。过多食用橙子会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，即“橙子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”，一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转 。吃橙子有什么好处？
吃橙子好处可以增强免疫力，也能促进皮肤美容，还能预防各种疾病 。
1、增强免疫力：橙子里面还有丰富的维生素以及微量元素和纤维素、胶质，有助于自身营养缺乏补充，也能促进肠胃蠕动，帮助肠道内的有毒物质排出，可以提高机体免疫力，促进新陈代谢加快 。
2、皮肤美容：经常性吃一些橘子可以达到抗氧化的效果，也能促进黑色素清理，帮助自由基消除，对于皮肤的代谢会有帮助，从而使皮肤变得更加美观，促进皮肤美容 。
3、预防各种疾病：如果在情绪比较紧张或者是精神压力大的时候，可以适当的吃一些橙子里面散发的气味，有利于心情的舒缓，减少精神疾病的发生，也能帮助咳嗽感冒以及食欲缺乏症状缓解 。橘子里面的营养成分特别高，摄入以后不仅可以预防高血脂疾病，还能减少高血压或者是动脉粥样硬化疾病发生 。每天吃一个橙子，可以减少食道一路 。
橙子可以适当的服用有助于人体营养的补充，但是避免过度摄入，以后可能会增加肠胃道负担，引起腹痛腹胀等多个症状 。
