酸奶是乳酸菌自然发酵的牛奶乳酸菌对身体适量摄入是有好处的但是乳酸菌对牙齿的腐蚀还是很大的一个最简单的办法一个小电饭锅 ， 刷干净 ， 倒入牛奶 ， 放一点点酵母然后开在保温档 ， 晚上做 ， 早上就会好做好以后下冰箱 。
自制无糖酸奶的做法 乐扣保鲜盒用开水烫下消毒晾干备用 纯牛奶1升放入奶锅 ， 煮至80度左右 ， 微沸 ， 冒小泡即可 ， 防止长奶皮将奶锅放到地上晾凉自制无糖酸奶的做法 步骤2 取1克乳酸菌 ， 我就用最普通的乳酸菌 ， 不喜欢 。
1是可以减肥的 ， 喝的最佳时段是午饭后3点4点左右 ， 这时因为吃过午饭有一段时间了会有饥饿感产生 ， 喝杯酸奶不仅可以缓解饥饿感还可以促进肠胃消化 ， 午餐时可适当减少饭量配以酸奶 ， 酸奶可以使胃有效的产生饱的感觉2 。
【自制无糖酸奶】
主料 鲜奶 1000ml 辅料 双歧杆菌 2ml 意犹未尽的自制无糖酸奶怎么做好吃又简单 具体步骤 第一步 1鲜奶2斤 第二步 2煮开后凉凉至3040度 ， 手摸到温热即可第三步 32袋双歧杆菌 ， 每袋1g第四步 4面包 。
1用料纯牛奶1000克 ， 酸奶发酵菌1包2将1000g的纯牛奶 ， 倒入干净无水无油的玻璃碗里3纯牛奶中倒入一包酸奶菌粉4用干净无油无水的蛋抽 ， 搅拌均匀 ， 尽可能做到菌粉完全溶解在牛奶中5将牛奶分装到酸奶 。
原料牛奶菌粉做法步骤第1步你需要准备的原材料1纯牛奶全职 ， 脱脂 ， 低脂 ， 有糖的 ， 无糖的 ， 或者奶粉冲成的牛奶都可以2菌包没有菌包可以随便去超市买任何一种酸奶 ， 普通酸奶 ， 老酸奶 ， 安慕希 ， 穆斯利安 。
一岁以下的宝宝需要用配方奶粉呢来代替牛奶麻麻们还可以自制无糖酸奶 ， 搭配味道甜一些的水果味道也是美美哒牛奶倒入碗中倒入白砂糖 ， 搅拌均匀小宝宝砂糖一定一定要减量哦 ， 家人也要一块吃的话可以把加糖多的标记出来 。
