1、1材料白菜心2000克冻豆腐一块红青柿子椒各100克熬浓的黄瓜汁盐鸡精适量2做法将白菜心 ， 红柿子椒切成4厘米长的细丝将白菜心红柿子椒丝 ， 冻豆腐用精盐腌20分钟 ， 控出盐水 ， 加入味精和黄瓜汁待锅中；那么水煮蔬菜的减肥方法有效吗？1白菜 白菜性凉 ， 味甘 ， 入肺胃大肠膀胱诸经所含营养成分除糖蛋白质外 ， 还有维生素B维生素C胡萝卜素以及钙磷铁锌等矿物质 ， 是最佳减肥绿叶蔬菜2芹菜 芹菜有旱芹；3倒入白菜煮1分钟 ， 然后将鸡蛋放进去煮熟 ， 加入食盐鸡精即可 注意水煮白菜不要放油 ， 且盐要减少为原来的一半二水煮白菜减肥法就是将水煮白菜作为主食吃 ， 不吃别的食物 ， 但是处于饮食均衡的原则 ， 建议适当进食其它 。
2、1食材洗净 ， 将洋葱青红辣椒分别切碎 ， 将蒜头剥皮后切成蒜泥2锅中倒入适量玉米油 ， 将蒜泥倒入锅中翻炒 ， 炒出蒜香味3加入洋葱末青红椒末翻炒3分钟4加入盐红糖醋酱油芝麻油辣椒粉和鸡精拌匀；1大白菜以叶为主少量菜帮 ， 加水煮不加油盐 ， 可适量放少许辣椒花椒或是去皮生姜每天肚子饿了就吃先连续吃三天白菜要煮的烂一点第三天开始要开始喝点汤虽然不大好吃但是坚持是王道也不会饿 ， 可以清肠排；做法第一步 ， 先将大白菜清洗干净 ， 然后撕成块状猪肉切成薄片 ， 然后用酱油料酒等调味料腌制一刻钟第二步 ， 锅中热油 ， 放入花椒和和干辣椒段爆香后捞出 ， 再放入豆瓣酱老姜丝炒香 ， 之后倒入适量的高汤第三步；像光吃苹果或者是光吃水煮大白菜这种做法绝对是不可取的 ， 它会让你的身体受到非常大的一个损害的同时还会影响你的新陈代谢 而且胃部也会遭遇到一个不舒服的感觉减肥是一个漫长的过程小编在这一个道路上走了也是比较远的；每天选择两餐吃白菜 ， 不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果吃水煮白菜减肥时间不宜持续过长 ， 由于饮食单一很容易导致营养不良 ， 因此每次进行的时间不能超过一周 ， 且一个月只能进行1次；1将白菜心洗净撕成块2猪瘦肉洗净切成片 ， 放入料酒酱油精盐鸡蛋干淀粉 ， 把猪瘦 肉片抓匀3干红椒切成段4将锅置于旺火上 ， 倒入植物油 ， 烧至五成热时放入花椒略炸 ， 再放入干红椒段炸至黑色一同捞出 ， 用 。
3、水煮白菜的做法如下1将白菜心洗净撕成块2猪瘦肉洗净切成片 ， 放入料酒酱油精盐鸡蛋干淀粉 ， 把猪瘦肉片抓匀3干红椒切成段4将锅置于旺火上 ， 倒入植物油 ， 烧至五成热时放入花椒略炸 ， 再放入干红椒；在众多的食物中 ， 白菜就是一种常见的减肥蔬菜很多人通过食用水煮白菜以后 ， 都取得了不错的减肥效果保持一个良好的生活饮食习惯 ， 清淡饮食 ， 避免油腻及过甜食物 ， 多吃青菜水果 ， 适量的增加运动量等才能有效的控制体重可以；吃清水煮白菜可以减肥下面来看一款营养的白菜减肥做法白菜 1个香菇 3个豆腐 1块生抽 10克香油 10克精盐 3克 步骤1将白菜洗干净后剥开 ， 焯水后过凉水沥干备用步骤2豆腐切块放在盘子里压碎步骤3香菇；平时吃惯了大鱼大肉 ， 虽然满足了口福 ， 但却让脂肪悄悄上了身 ， 现在我们就来吃减肥营养的餐点吧 ， 让你在美味中享“瘦”原料白菜金针菇胡萝卜香菇盐鸡精胡椒粉做法1洗净白菜 ， 起锅将水煮开 ， 将白 。
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