营养价值编辑 促进钙利用减少钙排泄主料菠菜400 做菠菜炖豆腐所需要的原料 做菠菜炖豆腐所需要的原料15张克，豆腐北400克 调料色拉油50克，盐6克，味精3克，香油8克 菠菜炖豆腐的特色菠菜翠绿，豆腐金黄，汤 。
菠菜豆腐汤的做法步骤 请点击输入图片描述 1 将豆腐切小块放入凉水锅中，开火，稍氽一下捞出用凉水浸泡请点击输入图片描述 2 准备其他材料，菠菜洗净切两段鸡蛋打散葱切末，蒜切片请点击输入图片描述 3 开火，锅 。
菠菜豆腐汤，即以菠菜和豆腐为主要材料煲制的汤菠菜富含多种维生素和矿物质，以及一些其他重要的营养成分，而豆腐也含有许多微量元素，维生素和蛋白质，两者都属于对人体十分有益的食品，但由于菠菜和豆腐同吃会影响人体对钙 。
【豆腐菠菜汤】菠菜豆腐汤所需材料豆腐1块菠菜半斤香油1汤匙盐适量姜2片白胡椒粉1茶匙做法步骤1准备好所需材料，菠菜摘去老叶，洗净2豆腐先切成片，再切成大小均匀的块3锅加水烧开，加入少许盐，下入 。
