山药木耳芹菜的功效食疗功效
补肾养血 ， 滋阴润燥的功效
促进铁吸收
有较佳的健脑抗衰功能
能养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发
防治动脉粥样硬化和冠心病的作用
山药和芹菜木耳怎么做步骤行没歼
1.准备芹菜、山药、黑木耳和葱姜 。（黑木耳提前一晚泡发 ， 然后洗净去根 。）
2.芹菜洗净斜着切段儿 ， 山药去皮洗净切斜片 。葱姜切一下 。
3.起油锅 ， 油热后下入葱姜炒出香味 。
4.放入木耳、芹菜和山药翻炒档冲 。
5.放入适量盐 。
6.适量十三香 ， 翻炒至山药熟透 。
7.放入鸡精 。
8.炒匀后察汪出锅 。
山药木耳芹菜的功效【芹菜山药炒木耳功效与作用,山药木耳芹菜的功效】山药 ， 甘、平 。健脾胃、益肺肾、补虚嬴 。治食少便溏、虚劳、喘咳、尿频、带滑渣下、消渴 。该品养阴能助湿 ， 所隐轮以湿灶让信盛中满、或有积滞、有实邪者不宜 。芹菜与黑木耳都富含膳食纤维 ， 再加上健脾养胃的山药 ， 非常适合老年人食用 。
木耳炒芹菜的做法 ， 山药木耳炒芹菜怎么做好步骤1：芹菜切段 ， 木耳撕成小块 ， 山药去皮切片；木耳和山药入开水中焯1分判搭钟 。
步骤2：热锅冷油 ， 加入蒜片爆香 。
步骤3：加芹菜翻炒 。
步骤4：加木耳翻炒 。
步骤5：加山药翻炒 ， 出锅前加少许盐掘搭拿 。枝念
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