锌是人体必不可少的一种元素 ， 它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切 ， 特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用 。男子经常食用海产蛤蜊、牡蛎等贝类 ， 即可摄入浩涵大海中的锌和钢 。含锌丰富的食物还有色虾、干贝、紫菜、黄豆和豆制品 。 精氨酸也有促进男子性功能和生精作用 。富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等 。【饮食壮阳增大】
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