第一、银耳:银耳是补充胶原蛋白最为常见的一种食物,食用银耳时最好不要添加太多白糖或者蜂蜜 。可以将银耳与红枣放在一起炖煮之后食用,能够起到补血养血的作用 。也可以放入少许桂圆干,不仅能起到补充胶原蛋白的作用,还能提高机体免疫力 。
第二、虾皮:虾皮中所含的胶原蛋白也比较丰富,女性朋友平时可以适当食用虾皮来补充肌肤所需的胶原蛋白 。此外虾皮中所含的微量元素也比较丰富,尤其含有大量的钙元素,因此平时可以适当饮用虾皮汤来补充机体所需钙质,可以有效强健骨骼 。
【增加脸部胶原蛋白好方法?】第三、鸡爪:鸡爪的营养价值比较高,不仅可以降压降脂,提高机体免疫力,同时里面所含的胶原蛋白含量也比较高,平时可以适当食用鸡爪来起到润肤养颜的作用 。不过由于鸡爪热量相对比较高,因
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