【老年人吃什么水果最好最健康】老年人吃什么水果好？
01.葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用 。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用 。
02.柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞 。
03.凤梨：凤梨中含有生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用 。
04.葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能改善动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集 。
05.橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的 。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率 。
06.山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用 。
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老年人吃什么水果比较好
5柑橘柑橘中富含维生素C和柠檬酸，具有美容和消除疲劳的作用 。柑橘中还富含叶黄素，而叶黄素属于类胡萝卜素，后者对视网膜中的黄斑有重要保护作用 。
6梨子梨子中富含糖类、果酸、多种维生素、铁、钾、钙等，是肝炎、肺结核、大便秘结、急性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病及食道癌患者的良药 。而煮熟的梨子有助于排泄尿酸，预防痛风、清喉降火 。
7老年人吃水果注意事项吃水果虽然益处很多，但是老年人不宜吃得太多，可以采用少量多餐的方法进食水果 。老年人在饭前不宜吃水果，以免影响正常进食和消化 。胃酸过多的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等富含有机酸的水果；而患有糖尿病的老年人不仅要少吃糖，还要少吃含糖量高的水果，如滋滋、香蕉、桂圆、苹果等 。
老年人吃什么水果最好?
是啊，首先要看体质 。
但是，我个人认为，老年人吃什么水果都没有特别大的禁忌，但一定要控制好吃水果的时间和量 。别饭后马上吃水果，最好饭后2小时吃 。也别空腹吃水果 。每次也不要吃太多 。避免对胃肠系统的不良刺激 。
糖尿病人也不是不能吃水果，要正确选择水果，并且控制每次摄入的量就可以了 。
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