1、黄豆花生炖猪皮 。猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶 。明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程 。
2、山药枸杞骨头汤 。骨头汤能起到抗衰老的作用 。
3、花胶炖海参 。花胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素 。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦 。
4、猪蹄大枣汤 。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低 。它不但能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,而且对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义 。
5、冬菇蹄筋凤爪汤 。鸡爪的保健作用主要体现在其中含有丰富的胶原蛋白 。胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用,它有良好的支撑力,就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润 。
6、虾丸紫菜汤 。鲜虾高蛋白低脂肪,还有丰富的钙、钾等微量元素和维生素A,吃起来味道鲜甜,非常适合孩子吃 。再搭配上高碘高纤维的紫菜,熬成虾滑汤,汤鲜肉嫩,补钙比喝牛奶还强,还能补脑,增强记忆力 。
7、牛肉鹌鹑蛋汤 。牛肉所富含的氨基酸组织和人体最为接近,趁着春季长个黄金期,一定要多给孩子喝一些牛肉汤,既能提高孩子的抵抗力,又能强筋健骨帮助孩子猛涨个 。
8、鸽子海鲜菇汤 。鸽子汤到底有多营养,估计坊间流传的“一鸽胜九鸡”你有所耳闻,它不像其他肉食,鸽子低脂肪、低油脂,蛋白质含量却极高 。
9、菌菇蚕豆米龙利鱼汤 。鱼肉高蛋白,低脂肪,是优质的动物蛋白质来源,而龙利鱼是优质海洋鱼类,富含不饱和脂肪酸,常吃具有增强记忆颇,保护视力等功效,且龙利鱼肉质细嫩,味道鲜美,且无刺,是非常适合孩子食用 。蚕豆米鲜嫩可口,细腻香糯,富含植物蛋白质,还含有大脑和神经组织的重要成分磷脂和丰富的胆碱,具有增强记忆力、健脑的功效 。菌菇的味道鲜美,香味浓郁,营养极其丰富 。
【十大高蛋白汤排名?】10、山药泥鳅汤 。常言道:“天上斑鸠,地上泥鳅” 。泥鳅是一种具有非常高营养价值的淡水鱼类 。泥鳅中所含有的蛋白质、矿物质和维生素比虾还高,还富含铁、钙元素等 。跟山药一起烧汤,比牛羊肉养人,比虾肉更补钙 。
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