一天消耗500千卡能瘦吗原则上能瘦2公斤 。
一千克脂肪的热量是7700千卡 。每天消耗500千卡，大概是跑步8公里左右，1个月就是消耗15000千卡热量，约等于5千克脂肪的热量 。
当然，这是建立在只运动却不增加热量摄入的前提下 。而在大多数情况下，运动后食量会增大，或者运动后喝二口饮料，那么当天基本上是白运动了 。一块糖的热量就需要跑三公里来消耗 。
一碗米饭的热量是多少千卡一碗米饭的热量大约是400大卡左右 。每100g米饭中的热量为100大卡，而正常家庭使用的碗一般可以盛放400g左右的米饭，所以一碗饭的热量大约是400大卡 。食用一碗米饭的热量，需要跑步20分钟才能消耗掉 。
米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，又称白饭，或简称饭 。
米饭的面世可追溯至粥，由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭 。
【一天消耗500千卡能瘦吗 一碗米饭的热量是多少千卡】蒸米饭时，米和水的比例应该是1:1.2，有一个特别简单的方法来测量水的量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以 。
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