闪到腰是生活之中常见的一种状况，由于突然性的运动或者肢体活动会导致腰部的急性扭伤，许多人在认为闪到腰之后，通过敷膏药或者快速的按摩便能够缓解问题 。
根据损伤部位的不同，身体反应也会不尽相同，在治疗的过程中也需要对症下药，需要明确了解闪腰的原因，并且科学的进行护理和保健 。
腰扭伤了如何快速恢复（腰扭伤了如何快速恢复小窍门）
【腰扭伤了如何快速恢复小窍门 腰扭伤了如何快速恢复】而目前常见闪到腰的原因大致有如下几种 。
腰部肌肉拉伤
在正常运动和生活的过程之中，出现突然性的肌肉疼痛或者肌肉痉挛的问题，则可能会导致人体的腰部肌肉出现损伤，与此同时韧带也会出现软组织挫伤 。
当腰部肌肉拉伤时，也会导致人体的运动出现问题，无法正常的行走或者运动，因此也更容易闪到腰 。
当腰部肌肉受到拉伤时，则可以通过贴肌肉损伤的膏药进行护理，与此同时也可以通过按摩的方式来舒缓肌肉从而缓解疼痛感 。
关节出现损伤错位
根据调查发现人体的关节处因为错位也会导致出现损伤，与此同时在关节突然错位之后也会导致闪到腰 。
就此而言突然闪到腰之后也需要进行关节的检查，了解闪到腰的原因并且根据其关节错位的位置再进行按摩，分清其关节疼痛的部位，才能够更好的缓解疼痛感和闪到腰后的不适 。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出之后则会导致其颈部神经受到刺激，特别是在外力的作用之下，其腰间盘突出的疼痛感也会更加明显，在运动的过程中也会加剧这种疼痛感，因此许多患者将腰椎间盘突出的问题误认为是闪到腰引起的 。
由于人们闪到腰的原因多种多样，在实际治疗时需要根据医生的要求合理的进行调整：
首先需要做到的便是避免继续运动，可以选择硬床平躺避免人体的脊柱弯曲加重病情 。
闪到腰后可使用跌打膏等一系列的药物进行外敷，同时也可以用已经炒过的盐或者沙子包好之后敷患处，再闪到腰后早晚进行热敷，则能够有效的缓解病情促进腰部健康的恢复 。
同样如果是由于腰椎间盘突出所造成的问题，则需要及时的进行检查和用药，不仅需要口服药物，更需要在日常生活之中进行科学的锻炼，对腰部适当进行刺激才能更好的缓解疼痛，促进康复 。
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