4、烫好生菜之后，在锅中倒入少量食用油，倒入蒜末炒出香味 。吃辣的再放点小米辣 。
5、将蚝油料汁倒进去烧开关火 。蚝油和生抽咸味足够了，不需要再加盐了 。
6、生菜码在盘子里，将蒜蓉蚝油汁倒进去即可开吃 。
【吃香菜减肥吗 吃香菜减肥吗】主要食材：裙带菜10克，洋葱半个，香葱1根，大蒜4个，蚝油1勺，米醋1勺，花椒1勺，芝麻1勺，食用油1勺 。
【具体做法】
1、裙带菜用清水泡发，干燥的裙带菜只需要一点就可以泡一大盆了，泡好的裙带菜切小块 。洋葱切小块，蒜切片 。
2、锅中烧水，水开，倒入裙带菜焯水1分钟 。
3、焯水后的裙带菜捞出过一遍凉水，口感会比较清脆 。
4、裙带菜沥干水分，加入洋葱、蒜瓣、蚝油、米醋、香葱、芝麻 。
5、锅中倒油，放入一勺花椒小火炒出香味 。
6、将花椒、热油淋在裙带菜上面，翻拌均匀就可以吃了 。
主要食材：荞麦面200克，普通面粉60克，开水100克，凉水40克，盐2克 。黄瓜1根，胡萝卜1根，鸡脯肉1块，鸡蛋3个 。
【具体做法】
1、荞麦面、普通面粉中加入2克盐拌匀，先倒入100克开水拌匀，再倒入40克凉水揉成光滑的面团 。用保鲜膜盖好醒30分钟 。
2、鸡脯肉切成长条，用腌料腌制15分钟，腌料可以用现成的，也可以直接用生抽、胡椒粉、蜂蜜腌制 。
3、不粘锅不放油，直接将腌好的鸡肉条放入锅中煎熟，撒上适量盐和胡椒粉调味 。
4、鸡蛋打散，倒入不沾锅中煎熟卷起来 。
5、黄瓜切成长条，胡萝卜切成长条，生菜清洗干净沥干水分 。
6、案板上撒上一些干面粉，将荞麦面团搓成长条，分成8个小剂子 。
7、取一个面剂子，擀成圆形薄片 。
8、擀好的荞麦面片放入锅中，小火烙，烙至面片鼓起小泡泡即可 。
9、做好的荞麦饼，放上一片生菜，放上鸡肉条、鸡蛋卷、胡萝卜、黄瓜条 。
10、借助保鲜膜卷起来，吃的时候从中间切开即可 。
主要食材：香菇、西兰花、胡萝卜、香葱、生抽、蚝油、盐、食用油 。
【具体做法】
1、香菇、西兰花、胡萝卜冲洗干净，香菇切薄片，西兰花切小朵，胡萝卜切菱形片 。
2、锅中烧水，水开加入一茶匙盐，倒入西兰花和胡萝卜焯水30秒，西兰花变成翠绿色立刻捞出过凉水 。
3、接着倒入香菇焯水30秒，捞出过凉水 。
4、西兰花和胡萝卜沥干水分，香菇挤干水分，香葱切段 。
5、一勺生抽、一勺蚝油加入两勺清水搅匀 。
6、锅烧热倒入食用油，油热放入香葱炒出香味 。
7、倒入香菇翻炒出香味 。
8、倒入西兰花、胡萝卜，倒入调料汁翻炒均匀即可 。
主要食材：玉米面、菠菜、胡萝卜、鸡蛋、盐、香油、蚝油、食用油 。
【具体做法】
1、准备一些菠菜、一根胡萝卜、一个鸡蛋 。不建议放太多鸡蛋，放多了感觉有些腻 。
2、锅中烧水，水开加入一茶匙盐，放入菠菜焯水10秒钟，捞出过凉水 。
3、胡萝卜切成细丝，直接剁碎也可以 。
4、锅中滴入少许食用油，将鸡蛋液倒进去炒成鸡蛋碎 。
5、碗中放入切碎的菠菜、胡萝卜和鸡蛋碎，加入一勺香油、一勺蚝油、一茶匙盐拌匀 。
6、抓起一把拌匀的蔬菜，抱成团 。
7、放在准备好的玉米面碗中滚上一圈，这时会沾上薄薄一层玉米面 。双手紧握菜团子，微微用力将菜团子的水分握出来，这样再放到玉米面中滚一圈 。
8、反复做三次，这样菜馅儿就滚上了薄薄一层外皮了 。
9、将做好的菜团子放入锅中，水沸腾后蒸10分钟就可以了 。
推荐阅读
- 藕粉的热量高吗减肥可以吃吗 藕粉的热量
- 藕粉怎么吃最好吃视频 藕粉怎么吃最好吃
- 痛风能吃鹅肉吗 痛风能吃鹅肉吗
- 新鲜茴香能吃火锅吗
- 什么人不能吃阿胶糕 什么人不能吃阿胶
- 荞麦面条怎么做才好吃减肥 荞麦面条怎么做才好吃
- 笋嘌呤高吗尿酸高能吃吗 笋嘌呤高吗
- 百合怎么做好吃 百合怎么做
- 钙片可以空腹吃吗早上 钙片可以空腹吃吗
- 甲鱼不能和什么一起吃 与甲鱼相克的食物 甲鱼相克的食物