水煮白菜减肥法一周甩肉10斤 水煮白菜减肥法

大白菜算是冬天里的标配,家家户户或多或少都会吃一些的,物美价廉的好食材大家都喜欢 。分享白菜的8种家常吃法,让你换着花样百吃不厌 。

水煮白菜减肥法一周甩肉10斤 水煮白菜减肥法


水煮白菜减肥法(水煮白菜减肥法一周甩肉10斤)
一、回锅肉炒大白菜
所需食材:五花猪肉1块120克,大白菜半颗,生姜3片,干辣椒3个,大蒜4瓣,料酒适量,食用油少许,鸡精适量 。
步骤如下:1、将大白菜清洗干净,切条,沥干水分备用 。
2、五花肉去皮洗净,切片;生姜、干辣椒和大蒜分别清洗干净,切好备用 。
3、锅中放少许油,油热放入五花肉加入料酒适量,再放入生姜、大蒜、干辣椒一起煸炒 。(放油是为了不让肉粘锅上 。)
4、小火慢慢煸炒五花肉出油,变色变成回锅肉的样子 。(这个时候还可以加点豆瓣酱,我家的刚好用完了就没放,要注意不能煸炒太过,变成肉渣就变味了 。)
5、加入大白菜翻炒,不要加水,炒到大白菜软焉,加入适量的盐继续翻炒 。
6、最后盖上锅盖焖煮一两分钟(多做这一步味道真的更鲜美),让肉和菜更好地互相入味,加入适量的鸡精调味,出锅 。
二、白菜炖豆腐
所需食材:白菜叶10片、猪肉30克、老豆腐1块、生姜1块、葱2根、料酒少许、生抽1勺、老抽少许、食盐适量、八角1—2个、食用油适量、鸡精少许 。
步骤如下:1、将白菜的叶子部分切下,洗干净的白菜叶子用手撕成块块 。老豆腐切片,五花肉也洗净切片,姜葱也分别洗净切好 。
2、锅中放少许的油,烧热后放入白菜叶,翻炒到白菜变焉儿了盛出备用 。
3、锅中继续放少许的油,放入肉片和八角煸炒出油,炒到肉片表面微黄,下入姜葱炒出香味 。
4、加入炒好的白菜翻炒均匀,再加入刚没过白菜的水就好,水不宜过多也不宜过少 。放入生抽、老抽、盐,再放入豆腐一起炖煮
5、一起炖煮10分钟,白菜豆腐就能吸足肉香味,变得很鲜美 。关火撒上少许鸡精拌匀出锅 。
三、油渣烧白菜
所需食材:猪油渣1小把、大白菜5片菜叶、生姜2片、蒜叶2根、盐适量、食用油适量 。
步骤如下:1、准备食材,剥5张新鲜的大白菜叶,清洗干净再切长条 。再分别将油渣、姜片、蒜叶准备好 。
2、锅中放适量的油,放入姜片炒香后,再放入大白菜翻炒 。
3、炒到白菜变蔫了,微微出水的状态,放入猪油渣翻炒均匀 。
4、加入半碗开水,水不能加太多,因为白菜本身会出水,如果白菜较多可以不放水的 。
5、盖上锅盖焖煮几分钟,让油渣软烂,白菜入味,再加适量的盐调味,最后放入蒜末翻拌均匀出锅 。
四、酸辣白菜
所需食材:大白菜适量、干辣椒4个、大蒜5瓣、小葱2根、生抽1勺、老抽半勺、香醋2勺、蚝油1勺、玉米淀粉1勺、清水半碗、食用油适量 。
具体做法:1、将大白菜清洗干净后,用手撕成小段,比刀切得更好入味 。
2、将干辣椒切成小圈,大蒜去皮洗净切片备用 。
3、调个灵魂料汁,将生抽、老抽、香醋和蚝油一起搅匀,再加入玉米淀粉和清水搅拌均匀备用 。
4、锅中放油加热,放入干辣椒和大蒜片小火炒出香味 。
5、放入大白菜翻炒均匀,炒到大白菜微微变蔫,断生 。
6、倒入调好的料汁,大火翻炒均匀,使汤汁变得浓稠 。
7、让白菜叶挂上汤汁,撒上葱花增香,拌匀出锅 。
五、咸肉炖茨菇白菜
所需食材:咸肉1块、茨菇8个、大白菜6片、大蒜6根、生姜1块、老抽1勺、生抽1勺、咸少许、食用油适量 。

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