水煮白菜减肥法一周甩肉10斤 水煮白菜减肥法( 二 )


具体做法:1、将咸肉切片用清水浸泡2小时以上,洗去咸味,否则不咸不好吃 。
2、茨菇洗净切片(这个菜茨菇不焯水也吃不出苦味的),大白菜洗净切块、大蒜洗净切段、生姜洗净切丝 。
3、锅中放油,放入咸肉煸炒,炒到咸肉变色发白 。
4、加入茨菇和白菜翻炒均匀,加入生抽和老抽炒匀 。
5、加适量的水,炖煮8分钟后,加入大蒜拌匀,加少量的盐调味,再焖煮2分钟关火 。
六、白菜猪肉卷
所需食材:白菜叶5张、猪肉馅儿100克、香菇碎、葱姜末、生抽、蚝油、胡椒粉、蒸鱼豉油、淀粉、盐、白糖 。
步骤如下:1、准备发5张白菜叶子,将白菜根部切去一些,再准备好猪肉馅儿 。
2、一小朵香菇洗净切碎,加入猪肉馅儿中,再加入葱姜末、生抽、蚝油、胡椒粉,顺着一个方向搅拌上劲 。
3、锅中放水烧开,放入少许的食盐,再放入白菜叶子焯水,白菜叶子变软即可捞出,过一遍凉水备用 。
4、取一张白菜叶子,平铺在切菜板上,在靠近叶子的根部放上猪肉馅儿 。
5、将白菜叶从根部卷起来,将两侧的叶子向中间包裹,卷到最后收口朝下 。
6、做好的白菜猪肉卷码放到盘子中,上锅蒸20分钟即可 。(这时是可以直接吃的,但做个料汁浇一浇更美味 。)
7、调个料汁,一勺生抽、一勺蚝油、一勺蒸鱼豉油、少许的白糖、两勺淀粉调匀 。锅中倒入一碗清水,倒入料汁煮开 。
8、在白菜猪肉卷上撒上些蒜叶末,再浇上烧开的料汁即可开吃 。
七、烂糊白菜汤
所需食材:小娃娃菜1颗、鸡蛋2枚、普通面粉1勺、胡椒粉适量、五香粉少许、盐适量、黑木耳少许、粉丝少许、香葱适量、食用油适量 。
具体做法:1、准备食材,将娃娃菜清洗干净切成长条状,干木耳提前泡发,清洗干净 。
2、将鸡蛋磕到碗中,搅打成鸡蛋液,加少许的料酒搅匀去除腥味 。
3、锅中加适量的油,加热到7成热,倒入鸡蛋液,底部凝固后用筷子快速搅散开,继续大火不停地翻炒,炒到焦黄即可 。
4、另起锅不放油,放入干面粉用小火翻炒,炒至微黄,炒出香味 。
5、向面粉中加凉水,搅拌均匀(一定要加凉水才不会有面疙瘩) 。
6、向汤水中放入白菜、鸡蛋碎、黑木耳和粉丝,大火煮开后,再咕嘟咕嘟5分钟,煮至所有食材熟透 。
7、加胡椒粉、五香粉和盐调味,最后撒上葱花,淋上香油即可出锅 。
八、白菜鸡蛋饼
所需食材:大白菜5片,鸡蛋1个,火腿肠1根,虾皮1把,小葱2根,生姜1片,面粉2勺,食盐适量,食用油适量 。
步骤如下:1、准备食材,将火腿肠切丁,虾皮用清水洗净,大白菜洗净切碎,生姜和小葱均洗净切成末备用 。
2、将切好的食材都放进一只大点儿的碗里,磕入一个鸡蛋,加入适量的盐,搅拌均匀 。
3、因为有了盐,大白菜会出水,再加两勺面粉进去搅拌一下(面粉不要太多,影响口感),搅拌成均匀粘稠的糊糊 。
4、平底锅中加少许油,加热,舀一勺白菜糊糊倒入锅中,用铲子擀薄压实一点,中小火煎至底部微黄,表面凝固 。
【水煮白菜减肥法一周甩肉10斤 水煮白菜减肥法】5、翻面继续煎,煎至两面都金黄就可出锅了,稍微放凉后切开装盘 。

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