大家好 ， 怎样训练和提高自己的情商相信很多的网友都不是很明白 ， 包括如何训练自己的情商也是一样 ， 不过没有关系 ， 接下来就来为大家分享关于怎样训练和提高自己的情商和如何训练自己的情商的一些知识点 ， 大家可以关注收藏 ， 免得下次来找不到哦 ， 下面我们开始吧！
如何锻炼情商？如何提高自己的情商是人生中一门必修课 ， 拥有高水平的情商能使你从多方面收益 。面对情商差的同学 ， 可以用以下3个方面来培养：
1多听少说：其实在交际的过程中 ， 倾听比表达更重要 ， 因为我们没有认真去倾听 ， 而是一味在指责和表达 ， 一旦说出的话就会举足轻重 。
2抑制情绪：情绪失控容易对他人的心情造成不好的影响 ， 让大家远离你 ， 所以当有不良情绪时 ， 一定要暗示自己对其进行抑制 。
3言行一致：情商高是说到做到的一种承诺 ， 是让周边的人都很舒适的一种存在 。不要随便开玩笑 ， 记得也要分清什么时候可以开玩笑 。在我高中时 ， 我情商方面有点低 ， 我注意力时常很差 ， 上课记不住 ， 我的成绩也非常差 。一次巧合中在百度搜到了一个开启智商的“特斯拉大脑潜能训练” ， 看完后 ， 才开始改善了我这种不好状况 。注意力和理解力增强了 ， 读书不再犯困 ， 成绩都进步得很快 。相信我的经历也许能帮到你 ， 坚持就可以看到希望 ， 祝你顺利 。
提高情商的训练方法提高情商的训练方法:
1.标记你的情绪 。
大多数人不喜欢谈论他们的感受 ， 尽管我们的情绪会影响我们所做的每一个决定 ， 但谈论真实情感往往被认为是懦弱的表现 。
而提高情商 ， 首先就得明白自己真实的情绪 。尝试用说出你的情绪——沮丧、焦虑、失望等 。每天检查自己一次 ， 并大声地说出来 。
2.思考你的情绪如何影响你的判断 。
既然你知道自己的感受 ， 不妨再深入一步 ， 花点时间思考这些情绪 ， 是如何影响您的想法和行为 。
比如 ， 当你过于兴奋时 ， 你可能会高估你的能力 ， 从而让自己过于冒险 。为了更好地做出决定 ， 你需要认识到你的情绪是如何影响你的判断的 。
3.注意别人的感受 。
了解他人的感受 ， 也是提高情商的关键因素之一 。专注于这一点 ， 可以防止你做出一些不合时宜的举动 。
密切关注他人的情绪状态 ， 慢慢地 ， 你就能识别他人的感受 ， 并帮助你更好地了解该情绪 ， 可能如何影响该人的感知和行为 。
4.限制你的屏幕时间 。
过多的使用网络设备 ， 会损害你的人际关系 。在心理学研究中发现 ， 过多地使用智能手机 ， 会抑制亲密关系并削弱信任 。
同时 ， 研究也表明 ， 过多地使用手机 ， 也会干扰个人阅读或理解情绪的能力 。这正是情商的关键之一 。
5.反思你的进步
每天结束时 ， 反思自己的进步 。你是否与周围的人互动良好？你是否犯了一些错误 ， 并从中吸取教训 ， 在未来做的更好 。
怎么锻炼情商？如果你的情商很高 ， 你会受益良多 。每个人的情商都不一样 ， 我们要不断的提高自己的情商 。这位同学建议你用以下3个方面 ， 来培养情商：
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