儿童秋季养生小常识的简单介绍( 七 )


2.在春季传染多发季节,注意家中空气的流通 。3.带孩子外出时注意不要去人多的地方 。
4.教育孩子注意卫生,防止从口入 。5.孩子运动后容易出汗着凉,请在孩子运动前先脱去一件外衣,运动后再及时穿上 。
6.盐水的妙用:家长可以为幼儿用盐水刷牙,也可以用盐水为幼儿漱口,以保持口腔清洁,还可以在早晨让幼儿喝点盐水,对肠胃有清洁和清热解毒的功效 。7.保证钙质的充足供应 。
春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果 。少让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢 。
8.多补充维生素 C 。维生素C能提高免疫力和抗能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用 。
春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素C对防止出血有很好的作用,必须及时供给 。二、夏季幼儿保健常识1.饮食要讲究营养均衡。
夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡,应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养),或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法 。2.忌过多食用生冷瓜果 。
夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等 。当孩子不舒服时,建议能赶紧就医、了解症状 。
3.午睡时间不宜太长 。夏日午时气温,家长都希望宝宝多睡少动 。
但幼儿白天睡眠超过80分钟后,如果此时突然醒来会有强烈的不适感 。4.大汗后不宜冲冷水澡。
孩子生性好动,夏季极易出汗,家长们应注意,孩子大汗时不能冲冷水澡,大汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能,一些感冒毒就会乘虚而入,宝宝容易生 。因此,较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡,更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松 。
5.空调开的时间不宜太长 : 。长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,室内干燥,幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生疲乏,加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些毒细菌就会乘虚而入,可引起上呼吸道感染及腹泻 。
6.注意补钙 。据资料,夏天也是儿童佝偻的高发期 。
天气炎热,孩子食欲差,进餐量减少,孩子从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多 。同时,夏季日光暴晒,孩子在户外活动的机会也不多 。
这样一来,钙的摄入量少而排出量增多,易发佝偻就就不难理解了 。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D 。
三、秋季幼儿保健常识1.衣:由于温差较大,幼儿早晚应比白天多加一件衣服 。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服 。
同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋 。2.食:多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助 。
在秋季,大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等 。对于常在秋季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃 。
秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,幼儿的脾胃嫩,不可以多吃 。另外,是药三分毒,不要把服药作为预防幼儿生的途径 。

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