大家好，辟谷养生法相信很多的网友都不是很明白，包括辟谷养生法有哪些也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于辟谷养生法和辟谷养生法有哪些的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
辟谷养生的正确方法什么是辟谷呢?不少人崇尚辟谷养生，但是在方法上却做了，认为辟谷就是不吃任何食物，事实上，辟谷养生并非是忍饥挨饿 。辟谷养生的正确方法是什么?一起来了解 。
辟谷养生的正确方法【1】
传统的辟谷术主要有服气辟谷、服(符)水辟谷和服药(饵)辟谷三种类型
服气辟谷者相信人体可以从“气”中获取生命能量，不服食药就可维持生命活动;服水辟谷则是在服(符)水的同时配合存神、行气、握固、咽津、祝由(相当于“巫医”)、饮粥、服饵等养生术，具有一定的宗教色彩;服药(饵)辟谷是服食坚果、辟谷丸等高营养、难消化的药物或食物以代替谷物，对身体机能进行调节，是辟谷术中主要、常用的一种方法 。
辟谷养生并非忍饥挨饿
辟谷养生现在依然流行，信奉它的人甚将其视为“灵丹妙药”，于是一些极端的个例常见诸报端，他们或因辟谷造成机体水液代谢失调而晕厥，或在身染重的情况下拒绝一切营养，导致情加重 。
现代研究已证实，辟谷在某种程度上的确可以促进机体脂肪分解、有助毒素排出、净化血液、保护血管、提高机体免疫力等，但有些养生机构或减肥机构以此为噱头，打着科学养生的幌子，诱导一些人进行不恰当的辟谷养生，甚跑到深山老林里“忍饥挨饿”，以期延年益寿、防治、减肥降脂，结果弄得体质越发虚弱，甚出现神志不清、血压下降、昏迷等，这种做法十分不可取 。
作为一种延年益寿的养生术，辟谷不是绝食，更不是简单的挨饿，否则就背离了古人的辟谷养生原则，反而损害健康 。
古书记载的辟谷做法是避免或减少谷类、肉类等食物的摄取，这实际上是一种改善饮食结构的养生方法 。
辟谷养生的正确方法
科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则 。
一般来说，刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食 。
如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食 。
辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟” 。
体质壮实者可选择每周不进食，仅饮用水和蜂蜜，并辅以补充多种维生素;体质一般者可选择每周少进食，并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷，以补养气血，如核桃、杏仁、栗子、大枣等 。
古人常用茯苓、黄精、天冬、白术、人参、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常饮食;体质较弱者通过改变饮食结构、而非减少饮食摄入量的方法来养生 。
“五谷素”养生 【2】
随着人们生活水平的提高，和对健康生活的深入认识，以前，肉食被视为有钱人的，多吃肉才能达到营养滋补的目的，但现已证实：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果才是健康的\’饮食，美食达人依依提出“五谷素”的健康饮食概念 。
依依，毕业于西南交大信息与计算科学专业，但对“美食”却有非常有趣精辟的见解，信手拈来几条以飨众食客 。
“要想对美食没兴趣，只有消化系统出现故障”
“美食家对于美食，就想对恋人一样依依不舍，如果你不好美食，那说明你是不热爱生活，没有了食之美味，哪有人生的乐趣，如果你对美食无动于衷，那说明你已经对生活没有了激情 。
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