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辟谷养生的方法是什么辟谷是一种非常好的养生保健方法，尤其是现代人们吃得越多越好的情况，选择辟谷来调理身心是非常好的方法 。下面由我为大家介绍辟谷养生的正确方法，希望能帮到你 。
辟谷养生的方法
首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的 。辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的 。辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以行驶一个道理 。
其次，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天 。这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半!
开始进入正式内容了，大家注意：在正式辟谷的前晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神!
这句话睡觉前，默念49遍 。很重要，大家一定要坚持，直接关乎辟谷是否可以成功 。
正式开始辟谷前，学会道家服气的方法 。采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以参考经验 。采气的时候放一些轻音乐，有助于静心!
学会采气，我们就可以正式开始辟谷了 。
每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时 。再喝一杯淡盐水(记得是淡盐水啊，不要咸了)，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃 。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是的 。
每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时 。情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功，对身体帮助很大 。
按照以上方法，每天按时做到即可，在第七天的中午就可以慢慢复食了 。关于复食的具体方法，随后会发布复食的详细经验，希望大家关注!
辟谷养生的注意事项
1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素 。
2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论 。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变 。
3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷 。
4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间 。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象 。
5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现 。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常 。
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