3、饮食切勿过饥过饱 ， 做到已饥方食、未饱先止 。
4、练功前解尽大小便 。
5、衣带勿紧勿松 ， 以感到舒适自然为佳 。
拓展延续
用丹田发声的方法：
丹田发声步骤1：气入丹田
先慢慢地深深吸一口气 ， 记得用腹式呼吸 ， 用手放在腰的两侧 ， 要感觉腹部有在涨大 ， 这就是气入丹田 。
【如何用丹田发声 怎么用丹田发声】丹田发声步骤2：闭气宁神
当无法再吸入时 ， 憋住口中真气 ， 集中注意力在肚脐下方宽三指幅宽 ， 感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着 。
丹田发声步骤3：聚力吐气
只利用丹田周围的肌肉用力支撑着 ， 其他部位放松 ， 缓缓的把气吐出 。
丹田发声步骤4：气尽神散
把身体里的气全吐完后 ， 全身放松 ， 准备再吸一口气 。
如此几遍后 ， 就感觉到小腹部的肌肉有一点酸 ， 每次用力时与上大号的感觉是相似的 ， 请记得这种感觉 。吸气时横膈膜下沉 ， 腹部向四周扩张 ， 完成这个吸气动作后 ， 需要肌肉的紧张来维持这个扩张的吸气状态 。然后呼气 ， 主要是靠腹肌的力量把肺内的气体压出来 。要使气体有控制地呼出 ， 呼气肌肉群（主要是腹肌）和吸气肌肉群（主要是横膈膜）就要相互对抗 ， 即腹肌收紧 ， 力量向上 ， 横膈膜下沉 ， 力量向下 。此时 ， 胸腔保持坚定 ， 腹部缓慢内收 ， 横膈膜缓慢上升 。
这一个对抗过程肌肉是紧张的 ， 到气息差不多用完的时候 ， 就需要吸气 ， 这时呼气肌肉群（腹肌）突然放松 ， 对抗的力量消失 ， 横膈膜瞬间下沉 ， 马上恢复为吸气的状态 。因此胸腔的空间再次变大 ， 大气压就把空气从口压进了肺里 ， 这就是气息控制中呼吸的全过程 。
怎么用丹田发声唱歌用丹田发声唱歌的技巧：
1、闭上双眼冥想一个点（或物品） ， 想像那个点 ， 在你头上 ， 然后你开始发声 ， 以「乌」声为容易达到那个点 ， 用「一」、「淤」也可以 。
当你一边想像那个点 ， 一边发声让你的声音碰到那个点时 ， 你会比较容易用丹田或鼻腔共鸣 。这时你可以用辅助姿势 ， 伸出食指往那点指 ， 会有助练习 。
2、另一个方法是 ， 用你的食指跟中指在肚脐下两到三个手指头的位置（这里就是丹田） ， 用力发出「喝！」的声音 ， 当你是用丹田发声时 ， 会感觉腹部手指触摸的地方变硬 ， 不会是软趴趴的感觉 。这时你就练习到了丹田发声了 。
3、要测试你是不是用腹式呼吸法呼吸 ， 有个简单的方法能测试 。就是你在呼吸时 ， 若你是用胸腔呼吸 ， 你的肩膀会上下起伏 。若你是用腹式呼吸法呼吸 ， 你会感到你肚子会起伏 ， 而不是胸口或肩膀 。
4、唱歌时哪边用力？当然是肚子用力啦 ， 不过是自然而然出力 ， 若你平常有用腹式呼吸法呼吸 ， 你唱歌自然而然就会由腹部使力了 。
而且 ， 真的不会酸！你记得你是怎样“嗯嗯”的吗？当你在“嗯嗯”时使力 ， 那个感觉就跟你在用丹田的力量一样 。
用丹田发声唱歌的注意事项：
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