一周减肥食谱最快的懒人瘦身法一周瘦20斤
星期一早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 。午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 。晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 。
星期二早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。。午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 。
星期三早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 。午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 。晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 。
星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 。晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 。
星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 。午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 。晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 。
星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 。晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 。
星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 。晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 。
橙子速效减肥食谱
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个 。
下午茶：鲜榨果汁一杯 。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥食谱的时候最好不要吃其它食物，可喝清水 。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用 。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主 。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合 。
橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克 。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可 。
此汤能宽中理气，消除肥胖 。每次服用1碗，每天三次 。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳 。
适合人群：中型肥胖的MM 。
温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关 。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性 。
橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利 。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收 。
甜橙蒸蛋
主料：橙子1个、鸡蛋一个、白糖一勺、红豆点缀
做法：
1、将橙子顶部切开挖空取果汁和少量果肉
2、橙汁中加入鸡蛋和砂糖搅拌均匀
3、再倒入挖空的橙子中~(^O^)
4、盖上锅盖上大中火隔水蒸10分钟 。耐心等待~
5、最后在蛋中浇上红豆粒 。香喷喷的甜美开启下午的美好时光~
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