腰背绷直，屁股绷直
平板支撑的时候，很多人刚开始的时候还是能够保证自己的腰背是绷直的状态，但是随着时间流失，自然而然地就放松了自己的身体，屁股也随着落了下来 。这样是肯定不对的，这是明显偷懒的行为，起不到锻炼的效果还会损害腰椎，造成腰部肌腱损伤，很容易就会引发腰肌劳损 。
姿势正确，量力而行
很多人感觉平板支撑很简单，朝着那里一趴就行了 。这是完全不正确的想法 。如果一开始做平板支撑，就感觉好像不怎么费力气，那么多半是姿势不正确了 。而且平板支撑做的时候一定要量力而行，感觉自己支撑不住了就进行休息 。如果硬着头皮做下去，就会很容易导致自己平板支撑的姿势变形 。一旦使用错误的姿势进行平板支撑，非但起不到锻炼的效果，还会对身体造成损伤 。因此，不正确的姿势做下去，只是对自己的一个心理安慰，要做就要用正确的姿势进行，要是不正确那还不如不去做 。
平板支撑确实是一个不错的锻炼方法，对场地和器材都没有什么要求与限制，很适合大家进行锻炼 。虽然平板支撑对身体有很多的好处，但是什么事情都应该注意方式方法，采用错误的方法进行锻炼，对我们的身体并没有好处 。
《平板支撑的好处和坏处》运动养生2018-11-04
【平板支撑能减肥吗主要瘦哪里 平板支撑能减肥吗】《骨科医生解读：正确的平板支撑该怎么做，有什么作用?》丁香园2019-07-23
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