而猕猴桃的升糖指数是52,100g猕猴桃的血糖负荷是7.54，属于低血糖负荷，而200g猕猴桃的血糖负荷是15.08，属于中血糖负荷 。所以糖尿病人吃猕猴桃的时候大约吃100g左右 。
看完表格，我们该选哪些水果，能吃多少是不是心里就有数了呢？但表格数据仅供参考，每个人对食物的血糖血糖反应不一样 。别忘了血糖控制达标才能吃水果，也别忘了监测餐后血糖喔！
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