李女士近50岁的年纪，可失眠史有近20年了，近五六年尤其严重 。用她的话说：我都五六年没睡好觉了，经常一到下午就开始担心睡不着，最近这两年心脏也越来越不好，经常心慌得厉害，再这样下去我真受不了了 。
经我询问得知，李女士对催眠或者心理咨询等都不太了解，于是，我先和她进行了催眠前的访谈，对她的失眠痛苦予以同理共情，和她确认了共同的目标：通过催眠来帮她睡个好觉 。在催眠前，我和她详细讲解了什么是催眠，等一下做催眠时是什么样子的，被催眠后可能会有哪些感受 。通过交谈观察，我发现李女士的感受性是偏弱的，防御比较高 。
我首先使用五指分开法和手臂升降法对她进行了感受性测试，发现她的感受性果然不好，并且她的手臂非常僵硬 。我知道，对于这样的来访者，催眠的难度确实会比较大，而且如果第一次催眠不能让她有一点感觉或体会，她就不会再来接受催眠帮助 。于是我决定使用一个能够消耗她身体能量的方法，通过让她身体肌肉放松从而放松全身导入催眠 。
正式开始第一次催眠体验
我让她在沙发上舒服而又放松地躺好后，做一百个深呼吸，同时计数，到100下的时候就动下右手的大拇指，然后听我的指令：体会整个身体正在产生的变化，感受全身柔软、无力、甚至不想说话的感觉，让这种柔软的感觉漫布到全身的各个细胞 。想象这种深沉的放松感觉流进两条手臂，以及手臂不想抬起的柔软沉重感 。我接下来用了点穴加深法，告诉她无法抬起手臂，进入到催眠状态 。她挣扎了一下，还是把手抬起来了 。我使用艾瑞克森的双重制约加深法，紧接着说：“是的，我知道你可以抬，并且你已经进入到了催眠状态，你的潜意识会带着你，进入更深的催眠状态，以至于你的手臂甚至可以抬得更高点，否则你的手臂会沉沉地垂下来，掉在沙发里，再也无法抬起来了，从而进入到更深的宁静的催眠状态里，全身十倍的放松宁静 。”
最后我用心灵之眼法，让她想象看到自己就躺在沙发上，虽然不想睡，但在慢慢地闭上眼睛，假装睡着了 。经过一段时间的引导，我观察到她的眼球开始左右移动，呼吸变得很深沉，我知道，她进入到了很好的催眠状态 。对于失眠的人来说，第一次就能让她在催眠中享受片刻的睡眠至关重要，于是我说道：“现在，你可以静静地休息一会，尽管放松你的意识，允许你的潜意识带着你睡一会，但你依然会和我保持联系，你现在很安全，我就在你身边，你会越睡越想睡 。”
在第一次时间快结束前，我把她叫醒，并且给予了一些积极暗示 。醒后她明显不想起来，觉得还没睡够，但感觉很棒，对改善自己的问题充满了信心 。我给她布置了一个家庭作业，那就是每天做三次五指分开的手指训练，直到手指能自然分开为止 。虽然我知道，让她在催眠状态下睡觉不是最好的治疗方案，但对于失眠患者来说，这还是很重要的，因此，第二次催眠治疗中我给了她更长的睡眠时间，并且给予了“你是一个可以允许你自己睡觉的人”这样一个积极暗示 。
在潜意识中探寻失眠成因
一周后的第三次催眠治疗，李女士和我反馈说她的睡眠确实有了改善，能睡着了，但凌晨就会醒来 。我知道，这是她的潜意识里有事情还没有放下的结果 。所以，第三次催眠我决定是时候开展一场探索的旅程了 。
我这次用五指分开导入法，让她进入催眠状态后，继续使用了点穴加深、心灵之眼加深法，然后使用了年龄回溯技术 。我让她想象：她来到一个房间，里面有一个大书架，书架上有很多画册 。在众多的画册中，有一本记录了她每天的生活，让她找到这本画册 。当她找到之后，我让她打开这本画册，慢慢地、一页页地翻动，看看过去的每一天都发生了什么，一直翻到那页对自己失眠有重要影响的画面，然后停下来，看看上面画的是什么 。当停下来，就动一下左手的大拇指 。
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