什么水果有助于消化
山楂、苹果、成熟的香蕉、橘子、木瓜等水果都有助于消化 。
1.山楂里面含有多种有机酸、蛋白酶类和维生素C，这些成分都有助消化 。一般来说，含有这些成分的水果都或多或少有助消化的作用 。
2.苹果中所含的有机酸、蛋白酶可帮助消化吸收 。
3.成熟的香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有润肠通便的作用；
4.橙子具有和中开胃、降逆止呕的功效，现代研究发现橙子含有丰富的维生素、纤维素、果胶等营养物质，可以起到助消化、消积食的作用 。
【什么水果有助于消化?】5.木瓜在中医上来讲有和胃化湿的功效，从成分上来讲，黄酮、有机酸是主要发挥作用的成分，有助于消化 。
此外，建议在两餐之间适量摄入水果：饭前空腹吃水果不利于血糖控制并且影响正餐质量；饭后立即吃水果容易导致食物阻滞，更不利于消化 。
推荐阅读
- 降血脂的水果有哪些?
- 腹泻能吃什么水果?
- 吃什么食物能够润肠通便?
- 土鸡炖什么菜才更有营养?
- 兔子肉炖什么汤好喝呢?
- 野鸡炖什么营养好?
- 什么汤小孩子喝好喝又有营养?
- 燕窝炖鸡怎么做?放些什么材料更好喝更营养呢?
- 月子餐煮什么菜?
- 荆州属于中国的什么地区