瘦身是一个长期的过程，只要能够坚持下来，一个简单的动作就能很快瘦10斤 。那么，是哪些动作能够5分钟瘦10斤呢?一起来看一下 。
方法一:平板支撑30s 。平板支撑看似十分简单，许多人认为都认为自己会做，但要做好一个正确的平板支撑却不简单，错误的动作百害而无一利 。臀部抬起过高是做平板支撑时最容易出现的错误，在做这个动作时，臀部、腹部和大腿都要用力，所以要控制住臀部 ， 不要出现臀部抬得过高的情况 。
方法二：深蹲15个，深蹲时要求双腿分开站立与肩膀同宽;挺胸收腹，快速下蹲到大腿与地面平行的状态 ， 稍微停留之后站起来到初始姿势 。
方法三：俯卧撑15个，要求双手与肩膀同宽，四肢落地 ， 手臂撑直，从膝盖到屁股 ， 肚子、胸、头都要成一条直线，胸部往地面下压，手臂弯曲 。稍微停留，然后撑直手臂返回初始状态 。
【一个动作五分钟瘦10斤】
