【燕麦米怎么煮? 燕麦胚芽米的七大正确吃法】
燕麦胚芽米怎么吃 大米 ， 燕麦 ， 洗净备用 。放入锅中加适量的水 。按米饭香弹键煮六十分钟就可以了 ， 按键煮饭开始 。好了盛入碗中 ， 好吃营养 。 煮燕麦米的时候先等水烧开后再放入燕麦米 ， 等到放入燕麦米的水再烧开之后 ， 小火再煮半个小时就可以了。这样煮的话 ， 燕麦就很好软了。 大米和燕麦洗净备用 。向锅中加入适量的水 。按下饭弹键煮六十分钟就好了 。按下按钮烹饪 。放在碗里 ， 好吃又有营养 。扩展信息：燕麦是世界上公认的营养价值很高的杂粮之一 。 水开倒入燕麦 。放入红枣和枸杞 。加入洗干净的黑芝麻 。再倒入适量的牛奶 ， 可多加也可少加 。搅匀煮开即可 。做法二 主料 燕麦片100g 。调料 油炸玉米片200g 。做法 燕麦 ， 玉米片都准备好 。 准备食材 。如下图所示 。红枣切块 。如下图所示 。燕麦米煮到5个小时时 ， 加入备用的红枣块 。如下图所示 。再煮30分钟 ， 即可 。如下图所示 。燕麦米的胚芽小芽清晰可见 ， 红枣的甘甜与燕麦的清香结合 。 1、燕麦胚芽米煮粥吃是最好的 ， 能较好保存其营养 ， 同时可以加强燕麦米本身的粘稠的口感 ， 增加其中的水分 ， 增强饱腹感 。 2、燕麦米八宝粥 燕麦米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖 。将所有的食材清洗干净 ， 然后去除果核切片备用；将所有的食材一起放入锅中 ， 大火烧开之后小火慢慢的煲粥 。 3、煮粥：将燕麦米煮粥喝 ， 可以增加燕麦米本身的粘稠的口感 ， 增加其中的水分 ， 可以加强人的饱腹感 ， 同时也不会过于增加其热量 ， 烹饪方法也很简单 ， 很适合减肥人群食用的方法 。 4、豆桨燕麦粥做法：取豆桨500克、燕麦胚芽米50克、精盐适量 。先将豆浆与燕麦胚芽米放水一同放进锅中 ， 用旺火烤开 ， 再改用小火熬煮成稀饭 ， 以表层有粥油为度 ， 添加食盐 ， 即成 。每日早晚饭湿热服用 。 牛奶燕麦米做法：将燕麦米淘洗干净；倒入清水浸泡20分钟 。将芋头、南瓜削皮切成5cm大的丁；燕麦浸泡好后 ， 小火慢煮5分钟 ， 倒入一碗水 ， 小火煮10分钟 ， 再倒入芋头丁煮2分钟 。 准备燕麦米和泰国香米 ， 燕麦米用清水浸泡一会 。将洗净的泰国香米和浸泡好的燕麦米 ， 倒入适量的清水 。盖锅盖 ， 通电 ， 选择煮饭功能键 ， 时间到 ， 断电 ， 揭盖盛出 。 做法一 把黑芝麻冲冲 ， 会有些小灰尘 。根据自己吃的量或者几个人吃的量加一些水 。水开倒入燕麦 。放入红枣和枸杞 。加入洗干净的黑芝麻 。再倒入适量的牛奶 ， 可多加也可少加 。搅匀煮开即可 。 做法：燕麦米、莲子同水下锅大火烧开改用小火煮25分钟后 ， 用勺子搅拌加入银耳、橘瓣 。根据个人喜好加入冰糖或盐即可 。 燕麦胚芽米煮粥吃是最好的 ， 能较好保存其营养 ， 同时可以加强燕麦米本身的粘稠的口感 ， 增加其中的水分 ， 增强饱腹感 。 牛乳燕麦粥做法：取新鲜牛奶适当 。燕麦胚芽米100克放进锅中 ， 加冷水适当 ， 用灶火烧沸 ， 再用小火熬出粥 ， 加入牛乳 ， 即成 。每日分多次服用 。日常吃可美容养生 。 燕麦米可以煮粥喝、可以煮饭吃 ， 只要是不增加其热量的烹饪方式都是比较减肥的 ， 可以根据自己的喜好来做调整 。
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