【产后肥成猪猪女，怎么有效的恢复?】营养价值低的食物
如榨菜腌菜、腌制的火腿鱼肉、薯片、烤串、辣条、炸鸡、洋快餐、方便面等纯充饥或解馋食物，制作卫生条件堪忧外，营养价值也不值一提，重调味、脂肪含量高、热量高，哺乳期该有的营养价值如各种维生素等寥寥无几，因此偶尔尝试解解馋即可，切忌长期食用甚至当正餐吃！
冰镇食物
即从冰箱取出的所有食物如水果、酸奶、冰棍、饮料等，可放置常温半小时左右再食用，冰镇食物不仅对哺乳妈妈不利，还易导致宝宝也拉肚子！
未煮熟的食物
如鸡蛋、腌肉、路边摊烤肉等，未煮熟的食物存在多种不明细菌如李斯特菌、沙门氏菌等，对哺乳妈妈的身体健康产生影响 。
易导致回奶的食物
哺乳期妈妈最该注意的就是需保持充足的奶量以保证宝宝正常的身体发育需求，因此最该忌口的就是这类食物，因人而异如山楂、白萝卜、苦瓜、茴香等，当尝试后发现奶量减少就该及时停食 。
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