有研究表明，98%的酸奶并不具有减肥作用 。市面上有些专用减肥酸奶，其实是经过改进的，里面添加了一些有助于燃脂或者抑制食欲的物质 。
酸奶减肥的原因有两点：
第一：酸奶经过发酵以后，内部B族维生素含量增加 。B族维生素具有燃脂的作用，但是依据我们平时代餐所吃的一点点远远达不到我们想要的减肥效果 。
第二：酸奶具有很强的饱腹感，这种特质会减少我们食物的摄入量 。这也是酸奶可以减肥的原因之一，这种特质类似于我们平时经常见到的节食减肥，不做推荐 。
第三：部分酸奶含有大量的健康益生菌，可以促进肠道蠕动，加快人体新陈代谢，兼具微弱减肥效果 。
【喝酸奶真的能减肥和养颜吗?】总体而言：对于减肥来说，酸奶只能用来作为辅助之用，而且还是在正确的食用情况下 。想要减肥还是要有专业的老师做指导，运用健康的方法来进行 。切莫跟风或者胡乱尝试，以免对身体造成损害！
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