大家都清楚，母乳对于宝宝来说，是最有营养的食物，再好的配方奶粉都比不过母乳的营养价值高，所以现在大家都提倡母乳喂养，宝宝正常的吃到母乳，不但对身体成长有益处，还能增强身体免疫力，促进成长发育 。
但有一部分宝妈，在产完宝宝就出现奶水不足的现象，自身的奶水越来越少，孩子得不到充足的奶水填饱肚子，就会又哭又闹，不但会影响孩子的身体发育，还会对孩子的身心造成不良影响 。
一、哺乳期奶水少，都是由于什么原因导致的？
1、产后喝“大补汤”
【产后奶水不够吃什么?有哪些食物可以帮助下奶?】很多宝妈认为，奶水少是因为身体缺乏营养导致的，所以在产后会喝大量的“大补汤”，像这些油腻的肉汤不但没有任何下奶效果，还可能因为脂肪含量过高，造成妈妈堵奶的现象，特别是刚分泌后的那几天，乳腺是没有通畅的，喝过多的油腻汤水，就会形成奶水堵塞，奶量会变得越来越少，还会影响到宝妈身体健康 。
2、产后没有及时开奶
产后开奶对后面的母乳分泌是很重要的，很多宝妈都会忽略掉产后的开奶时段，如果再宝妈身体没太大异常的情况下，要记得及时的开奶，尽早给宝宝吸吮乳头，可以刺激宝妈脑垂体中的泌乳素，促进母乳的分泌，还能提高母乳的质量，要知道，宝宝吸吮是可以促进母乳分泌的，一旦开奶时刺激到宝妈的泌乳反射，哺乳期的奶水不会太少的，因为已经形成了良性的循环 。
3、“攒奶”的错误思想
有部分宝妈认为，奶水少只要自己攒攒，奶水就会变多，然后会减少给宝宝的喂奶次数，其实这个想法是非常错误的，大脑中的泌乳素要通过宝宝吸吮来刺激分泌的，吸吮得越少，大脑中就会潜意识认为母乳量足够了，母乳分泌量就会反之减少，攒奶等于减少宝宝的吸吮次数，这样的做法是不可取的 。
二、想要母乳量多，金牌月嫂教你5个“下奶妙招”，补气血，奶多不发愁
1、尽早开奶
分娩后第一时间要进行开奶，让宝宝多吸吮，平时在给宝宝喂奶后，要及时吧乳汁排空，让大脑接收到需要母乳量的信息，多给宝宝吸吮，刺激母乳，促进母乳分泌 。
2、补充气血
母乳是由水分和气血共同分泌而成的，所以产后补充气血非常重要，可以吃些补气血的食物，如红枣、红豆、桂圆等食物，还有需要注意的是不要熬夜，熬夜是损伤气血的行为，气血足了，母乳分泌的质量也会有所提升 。
3、补充蛋白质
母乳中的蛋白质含量高，可以提升母乳的质量，保持母乳产量不受影响，所以说产后对于蛋白质的补充是很重要的，金牌月嫂会推荐宝妈们喝豌豆蛋白粉 。
豌豆是具有通乳下奶的效果，能够帮助妈妈书通乳腺，促进母乳分泌，并且豌豆蛋白粉富含植物高蛋白，能够促进母乳的质量，增加母乳中的营养，让宝宝的头脑及骨骼得到更好的发育，无添加的植物蛋白喝了不会长胖，宝妈每天喝2杯，奶水多，不发愁 。
4、不要吃回奶食物
生活中有不少食物是具有回奶作用的，宝妈们在哺乳期千万不要“踩雷”，像螃蟹、韭菜、大麦、山楂、苦瓜等食物，都是回奶性较强的食物，哺乳期不要吃 。
5、保持愉悦的心情
妈妈的情绪会影响母乳分泌的，倘若心情不好，奶水分泌就会减少，所以产后要保持乐观的心态，心情愉悦不仅能下奶，对产后恢复也是有好处的 。
希望宝妈们都能实现母乳喂养，让宝宝健康快乐的长大吧！
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