天天吃素还是胖了?可能是基因影响??我爸妈有个根深蒂固的想法：肉吃多了是不健康的，胖子就应该多吃菜，这样才是健康而且有助于减肥 。这让肉食主义者的我怎么在这个只让我吃蔬菜的家生存？
宝宝心里苦，但我还是要说，要是让我知道是谁告诉我妈吃素可以减肥的，我绝对不放过他，因为吃了两个月素食的我双眼??发昏，口中发苦，体重反而上去了两斤…
到底只吃素食，可不可以减肥呢？ 后来我在逛微博的时候，看到一个关于素食和肉食的数据分析，有研究发现素食者，和肉食者之间的体重并没有什么显著区别 。
【天天吃素还是胖了，怎么回事?】素食者之所以选择素食，除了健康和养生的原因外，素食者更不容易吸烟??，酗酒，素食者更少报告患有心脏病 。
其实，减肥和吃不吃素真的没有太大关系，关键的是是你吃进去了多少热量，碳水化合物、脂肪等等 。
要减肥，控制碳水化合物比控制肉食更有用，素食同样存在高热量和低热量之分，说白了减肥就是就是合理搭配和提高脂肪代谢能力 。
除此之外，减肥其实还受基因的影响，有些人喝水都胖，这就是和基因有关，所以在减肥之前，最好是做一个“饮食对体重的影响”和“脂肪代谢能力”的基因检测，了解自己的体质，再做好减肥计划，这样的减肥才有效果哦~
最后，推荐几个减肥的小妙招，有需要的可以记下来哦~
1??一天中所有的饮食都集中在十小时内
每天按照规律正常饮食，不过三餐都能吃太多，绝对不能吃撑 。饮食间隔出现饥饿感也不要强烈忍耐，可以吃些低热量的零食来充饥 。
但是一定要保证每天所有的饮食时间集中在十小时内，十小时以外坚决不能吃任何的食物 。
2??一天步行一万步以上
坚持让自己动起来，找寻一些app督促自己运动，并且要保证每天步行的累计步数在一万步以上 。
如果时间允许，最好每周有三天以上可以持续进行的专业运动 。
3??放松心情，拥有足够的睡眠时间 ??
心里越想着减肥的事，就越容易压力过重，最后导致食欲旺盛和减肥半途而废 。
所以为了减肥的持续进行，一定要放松情绪，不要给自己过大的压力，也不要总是想着为了减肥不能吃等等 。
最后，坚持才能减肥成功哦~
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