1、忌暴饮暴食
一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多 。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖 。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝 。
2、忌吃辛辣生冷的食物
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等 。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜 。
另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化 。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患 。
以上内容参考 人民网-立秋过后饮食需注意 多吃水果少吃瓜
立秋节气吃什么水果最好
1、早睡早起养肝护肺 2、晚上9点以后不要剧烈运动出汗过多 3、水果以当季为好,如葡萄、秋梨等 顺应天时,保养好身体立秋后吃什么水果
立秋后一般吃一些能够降燥的水果,比如:香蕉、梨、石榴、杨桃或者葡萄等 。立秋后,天气会逐渐变得凉爽干燥,这时候身体会更需要补充水分 。所以在秋天吃一些能够补水且能预防秋燥的水果是再好不过了 。
晒秋是一种传统农俗现象,指的是在立秋时节,农民利用房屋前后及窗台的空地挂晒农作物 。
立秋后,在北京民间有“贴秋膘”的说法,指通过吃炖肉的方式,将夏天身上的肉补回来 。
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